6 loại thực phẩm giúp chống lại vẻ ngoài lão hóa
Quá trình lão hóa dần dần phá vỡ các sợi collagen và elastin giúp làn da luôn tươi trẻ và săn chắc, cũng như làm suy yếu các cơ hỗ trợ cấu trúc trên khuôn mặt.
Mặc dù những hiện tượng này là khó tránh khỏi, nhưng các bác sĩ gợi ý rằng bạn có thể trì hoãn quá trình lão hóa bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và duy trì một cách ăn uống đặc biệt.
Trong một bài đăng gần đây được chia sẻ trên Facebook, ông Lee Bing-Hsun, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ người Đài Loan, đã khẳng định rằng ăn nhiều hơn sáu loại thực phẩm chống lão hóa có thể giữ cho làn da trông khỏe mạnh.
Và với việc duy trì thường hằng bắt đầu từ khi còn trẻ, những thực phẩm này có thể cải thiện và cung cấp nước cho da cũng như tăng khả năng bảo vệ của da.
1. Trứng và sữa
Hai loại thực phẩm chống lão hóa đầu tiên bao gồm trứng và sữa. Nhờ hàm lượng vitamin B3 dồi dào, những thực phẩm này giúp hỗ trợ quá trình sửa chữa DNA, kích thích tổng hợp protein trên da và giảm sự xuất hiện của các vết chân chim và vết nám.
2. Súp lơ và trái ổi
Hai loại thực phẩm tiếp theo là súp lơ và ổi. Cả hai đều giàu vitamin C và có tác dụng kích thích tổng hợp collagen. Súp lơ và ổi cũng giúp giữ độ ẩm cho làn da và bảo vệ da khỏi tác hại của quá trình oxy hóa do bức xạ ion hóa từ mặt trời.
3. Thịt bò và hàu
Hai loại thực phẩm cuối cùng bao gồm thịt bò và hàu với hàm lượng kẽm dồi dào. Hợp chất thiết yếu này là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho da. Kẽm giúp bảo vệ [cơ thể] khỏi tác hại của tia UV, giảm các yếu tố gây viêm và kích thích quá trình tái tạo da.
4. Các mẹo chăm sóc da khác
Tiến sĩ Lee nhấn mạnh rằng mặc dù việc tiêu thụ sáu loại thực phẩm này và duy trì việc chăm sóc da hàng ngày là rất quan trọng, nhưng bạn cũng cần ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.
Tú Liên biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc tại The Epoch Times
