5 cách cải thiện sức khỏe tâm thần gồm: hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc, quản lý căng thẳng, giảm tiêu thụ đường và nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột. 

Lo lắng và suy nghĩ quá mức sẽ làm tổn hại lá lách.

Là một bác sĩ châm cứu, tôi đã dành nhiệt huyết trong hai thập kỷ làm việc với khách hàng. Tôi luôn cảm thấy may mắn khi có nhiều người đáng yêu và thú vị…

Cách tốt nhất để nâng cao chất lượng cuộc sống thường là giảm bớt những điều dư thừa, cho dù đó là thói quen sinh hoạt hay vật dụng gia đình.

Nghiên cứu mới cho thấy vai trò của ông bà trong việc cùng nuôi dạy con trẻ. Các gia đình có mối quan hệ mẹ-ông-bà tốt hơn có xu hướng ít xung đột hôn nhân…

Những chuyển động cơ thể tự nhiên, nhịp nhàng này đã được chứng minh là có lợi cho thần kinh và sinh lý, nhưng nó cũng có thể giúp bạn suy nghĩ một cách sáng…

Hãy suy nghĩ khoáng đạt khi mắc phải sai lầm. Đó là sự tự do để tiếp tục học hỏi. Nếu bạn có thể đón nhận niềm vui từ những điều sai lầm, thì bạn…

Đây là thời điểm để chúng ta hướng vào nội tâm và dành cho bản thân một chút yêu thương.

Các thiết bị kỹ thuật số làm mất sự tập trung và tiêu hao quỹ  thời gian eo hẹp, và nó khiến chúng ta trở nên quá phụ thuộc vào công nghệ trong cuộc sống…

Thiền định có thể đảo ngược quá trình tế bào lão hóa do căng thẳng. 

Tại sao cảm giác cô đơn là một dấu hiệu cảnh báo bạn cần chú ý?

Hai hình thức thiền đặc biệt hữu ích với sức khỏe là thiền chánh niệm và thiền từ bi.

Tôi từng sinh sống ở nhiều thành phố lớn và nhiều vùng ngoại ô, và hiện tại thì đang cư trú ở một thị trấn nhỏ. Ít nhất là đối với tôi, thị trấn nhỏ…

Chúng ta có thể kết nối bản thân với từng giây phút một cách sâu sắc hơn và thu hoạch được nhiều điều hơn từ những trải nghiệm thường ngày trong cuộc sống. Ngày nay,…

Căng thẳng có thể ảnh hưởng DNA. Tuy nhiên, cảm giác thân thuộc từ bạn bè, gia đình và cộng đồng có thể giúp chúng ta chống lại tác động này

Giấc mơ lo lắng tiết lộ những điều gì và chúng ta cần làm gì để giải quyết vấn đề này?

Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu về sức dung chứa và những năng lực tiềm tàng của trí não. Gần đây, người ta mới phát hiện ra khả năng thay đổi tự nhiên…

Việc dùng âm nhạc trị bệnh không chỉ được ghi chép trong các sách cổ Trung Hoa, mà còn xuất hiện nhiều ở phương Tây

Tiếp xúc với thế giới tự nhiên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và phục hồi sức khỏe.

Một cuốn sách mới cung cấp hướng dẫn hữu ích về cách đối phó với những biến động cảm xúc và biến động xã hội của người bệnh ung thư. Theo viện Ung thư Quốc…

Hãy cười nhiều hơn, vì đây là những lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần mà tiếng cười mang đến

Khí công là một môn luyện tập thể chất giúp khai thông kinh mạch và cân bằng năng lượng bên trong cơ thể con người nhằm đạt được sức khỏe tối ưu. 

Giải quyết sớm các vấn đề tinh thần là điều quan trọng để ngăn ngừa tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ hơn.

Bên cạnh tác dụng giảm bớt căng thẳng và cải thiện sức khỏe, thiền định còn sinh ra công năng đặc dị.

Thiền định có tác dụng thay đổi tâm trí , tăng khả năng tập trung, sự minh mẫn và tính tích cực về mặt cảm xúc.