• NGÔN NGỮ KHÁC
    • UNITED STATES
    • CANADA
    • AUSTRALIA
    • UK, EUROPE
    • Chinese
    • Czech
    • Dutch
    • English
    • French
    • German
    • Hebrew
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Persian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Slovak
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
    • Ukrainian
  • GIỚI THIỆU
Epoch Times Tiếng Việt
Thứ hai, 12/05/2025
EPOCH TIMES Tiếng Việt
EPOCH TIMES Tiếng Việt
EPOCH TIMES Tiếng Việt
  • Home
  • Premium
  • Hoa Kỳ
  • Trung Quốc
  • Việt Nam
  • Đông Dương
  • Tây Dương
  • Bình luận
  • Sức Khỏe
  • ETV Video
  • Tài Chính – Kinh Tế
  • Văn Hóa & Nghệ Thuật
  • Đời Sống
  • Khoa học
  • Công nghệ
  • More
ETV Rao vặt Premium Podcast Facebook Youtube
  • BÌNH LUẬN
  • HOA KỲ
  • MỸ - TRUNG
  • TRUNG QUỐC
  • ĐÔNG DƯƠNG
    • Á Châu
    • Úc Châu
    • Việt Nam
  • TÂY DƯƠNG
  • TÀI CHÍNH
  • VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
  • ĐỜI SỐNG
  • SỨC KHOẺ
  • KHOA HỌC
  • VIDEO
  • TIN MỚI NHẤT
  • TIN TIÊU ĐIỂM
  • TIN CHỌN LỌC
  • BẢN TIN ĐẶC BIỆT
  • ETV VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
  • ETV SỨC KHỎE
  • NGHỆ THUẬT SHEN YUN
  • SHEN YUN ZUO PIN new
  • Google connect icon
ĐẶT MUA BÁO IN
Mới nhất Tiêu điểm  Bình luận Share Email

4 điều bạn nên làm để trút bỏ oán hận

BTV Epoch Times Tiếng Việt
BTV Epoch Times Tiếng Việt
Thứ hai, 20/3/2023
bigger smaller Báo lỗi

PURPOSEFAIRY.COM 

“Tha thứ là một món quà bạn tự dành cho chính mình để được bình yên, hạnh phúc, và có thể giúp bạn ngủ ngon mỗi đêm. Bạn không tha thứ vì bạn yếu đuối mà là vì bạn đủ mạnh mẽ để nhận ra rằng, chỉ có từ bỏ oán hận thì bạn mới hạnh phúc.” ~ Luminita D. Saviuc

Sức mạnh của sự tha thứ 

Tôi biết đối với nhiều người trong chúng ta, tha thứ dường như là một điều không thể, đáng sợ, và rất nhiều lần chúng ta tìm kiếm lý do để không tha thứ, nhưng tôi muốn bạn biết rằng sự tha thứ liên quan nhiều đến bản thân bạn hơn. Con người của chính bạn, sự bình an nội tâm, sức khỏe, hạnh phúc, và sự mãn nguyện của bạn. Tha thứ là một món quà bạn dành cho chính mình, trước nhất và quan trọng nhất, rồi sau đó là cho những người khác.

“Xả bỏ những oán hận là giải thoát bản thân khỏi ngục tù của những ràng buộc – đối với bất kỳ nỗi đau và tổn thương nào trong quá khứ và nhận ra rằng sự tha thứ luôn là chìa khóa dẫn bạn đến tự do.” ~ Luminita D. Saviuc

Tôi muốn bạn thoát khỏi nỗi đau và tôi muốn bạn khám phá cảm giác tự do lạ thường, sự bình yên nội tâm sẽ đến với bạn ngay khi bạn buông bỏ mọi oán giận. Bạn hãy thử tha thứ; tôi tin tưởng rằng những gì tôi sắp sửa chia sẻ với bạn ngày hôm nay sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Oán giận là một chất độc có thể gây ra nhiều tổn hại cho những người dính mắc chủng tâm thái này. Nhưng ngược lại, tha thứ có thể chữa lành sự tổn thương.

Đây là một bài tập cổ xưa vô cùng hiệu quả mà lại đơn giản của người Hawaii, được gọi là Hoʻoponopono, bao gồm bốn ngôn từ mỹ hảo giúp chúng ta buông bỏ oán giận, thực hành tha thứ, và để tình yêu thương dẫn dắt trái tim mình.

Một bài luyện tập cổ xưa của người Hawaii có tên là Hoʻoponopono bao gồm bốn cụm từ mỹ hảo giúp chúng ta buông bỏ oán giận, tha thứ, và để tình yêu thương dẫn dắt trái tim mình. (Ảnh: PopTika/Shutterstock)
Một bài luyện tập cổ xưa của người Hawaii có tên là Hoʻoponopono bao gồm bốn cụm từ mỹ hảo giúp chúng ta buông bỏ oán giận, tha thứ, và để tình yêu thương dẫn dắt trái tim mình. (Ảnh: PopTika/Shutterstock)

Làm sao để bỏ qua sự oán hận

  1. Tôi xin lỗi

Nhắm mắt lại, hãy tưởng tượng người mà bạn muốn tha thứ hoặc được tha thứ đang ngồi trước mặt bạn, và lặp lại ba từ kỳ diệu sau với họ:

Ad

Tôi xin lỗi.

“Để nói lời xin lỗi, đó là người phải mạnh mẽ, và để tha thứ thì đó là một người mạnh mẽ hơn nữa.” ~ Khuyết danh

Nếu cảm thấy rất tức giận và phẫn uất đối với người này hoặc bạn tin rằng họ có thể có cảm giác như vậy với bạn, bạn sẽ cảm thấy thật giả tạo lúc ban đầu, nhưng khi tiếp tục thực hành, mọi thứ sẽ thay đổi và bạn sẽ dần dần buông bỏ suy nghĩ phản kháng đó của mình.

  1. Xin hãy tha thứ cho tôi

Chẳng có gì tốt lành khi bạn ôm giữ sự oán giận, vậy tại sao không buông bỏ nó và để cho sự bình an nội tâm và tình yêu thương dẫn đường cho trái tim bạn?

Cho dù người này làm tổn thương bạn hay bạn làm tổn thương họ, điều đó không thực sự quan trọng. Tất cả những gì quan trọng là bạn muốn và cho phép sự tha thứ diễn ra bằng cách nói:

Xin hãy tha thứ cho tôi.

  1. Cảm ơn

Lúc đầu, bạn có thể không hiểu tại sao bạn cần nói lời cảm ơn với người đã đối xử không tử tế với bạn hoặc bạn đã đối xử không tử tế với họ; tất nhiên, sự phản kháng sẽ hiện diện, nhưng khi bạn kiên trì thực hành, mọi thứ sẽ thay đổi và tất cả sẽ trở nên có ý nghĩa với bạn.

“Tôi khẳng định rằng lời cảm ơn là dạng thức suy nghĩ cao nhất, và lòng biết ơn là niềm hạnh phúc được nhân đôi bởi sự kỳ diệu.” ~G.K. Chesterton

  1. Tôi yêu bạn

Bạn sẽ cảm thấy có nhiều lực kháng cự hơn khi thực hiện đến bước này, và như tôi đã nói trước đó, lúc đầu bạn sẽ cảm thấy rất giả tạo nhưng khi bạn đi sâu vào thực hành, bạn sẽ cảm thấy thư thái và bình yên hơn rất nhiều.

“Bóng tối không thể xua đuổi được bóng tối; chỉ có ánh sáng mới làm được điều đó. Hận thù không thể xua đuổi hận thù; chỉ có tình yêu mới làm được điều đó.” ~ Martin Luther King, Jr.

Tôi rất yêu thích bài tập thực hành này vì nó đã giúp tôi buông bỏ oán giận và tha thứ, không chỉ cho những người đã đối xử tệ bạc với tôi vì lý do này hay lý do khác trong nhiều năm, mà còn giúp cả bản thân tôi, giúp tôi giữ được sự tỉnh táo, sáng suốt trong một thế giới đôi khi thật điên rồ.

Hãy ghi nhớ những ngôn từ kỳ diệu sau:

Ad

Tôi xin lỗi
Hãy tha thứ cho tôi
Cảm ơn
Tôi yêu bạn!

~ Luminita D.Saviuc

Cô Luminita Saviuc là một tác giả, bậc thầy về tâm linh, và là nhà sáng lập của trang PurposeFairy.com. Hãy đọc bài viết được lan truyền rộng rãi nhất của cô Luminita đã được chuyển thể thành sách: 15 Things You Should Give Up to Be Happy: An Inspiring Guide to Discovering Effortless Joy (15 Thứ bạn nên buông bỏ để có hạnh phúc: Hướng dẫn đầy cảm hứng để tìm thấy những niềm vui luôn sẵn có).

Nam Khánh biên dịch

share iconCHIA SẺ
Chia sẻ bài viết này tới bạn bè của bạn
Tin chọn lọc
Bút pháp nghệ thuật và Tu dưỡng tinh thần: Đông-Tây tương phùng

Bút pháp nghệ thuật và Tu dưỡng tinh thần: Đông-Tây tương phùng

  • 04/8/2024
6 bài tập đơn giản chữa chứng gù lưng

6 bài tập đơn giản chữa chứng gù lưng

  • 04/8/2024
Chữa táo bón và bệnh trĩ: 1 huyệt vị + 1 bài tập + 2 loại trái cây

Chữa táo bón và bệnh trĩ: 1 huyệt vị + 1 bài tập + 2 loại trái cây

  • 03/8/2024
Bác sĩ Nhật Bản giảm 10kg trong 2 tháng nhờ bỏ bánh mì ra khỏi bữa sáng

Bác sĩ Nhật Bản giảm 10kg trong 2 tháng nhờ bỏ bánh mì ra khỏi bữa sáng

  • 03/8/2024
Ăn trứng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Ăn trứng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

  • 02/8/2024
Nghiên cứu mới bác bỏ quan niệm uống rượu giúp kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu mới bác bỏ quan niệm uống rượu giúp kéo dài tuổi thọ

  • 02/8/2024
Bức tranh ‘Carnation, Lily, Lily, Rose’: Hành trình họa sỹ John Singer Sargent tìm lại chính mình

Bức tranh ‘Carnation, Lily, Lily, Rose’: Hành trình họa sỹ John Singer...

  • 01/8/2024
Không phải các loại mỡ trong cơ thể đều như nhau

Không phải các loại mỡ trong cơ thể đều như nhau

  • 01/8/2024
Ngủ trưa nhiều làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch và Alzheimer

Ngủ trưa nhiều làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch và Alzheimer

  • 01/8/2024
Hỏa Diệm Sơn

Hỏa Diệm Sơn

  • 01/8/2024
6 bài tập thể dục có tác dụng chống trầm cảm

6 bài tập thể dục có tác dụng chống trầm cảm

  • 31/7/2024
7 vấn đề an toàn cần lưu ý khi nhuộm tóc

7 vấn đề an toàn cần lưu ý khi nhuộm tóc

  • 31/7/2024
Cách ăn uống của người cha ảnh hưởng sức khỏe của con cháu như thế nào?

Cách ăn uống của người cha ảnh hưởng sức khỏe của con cháu như thế nào?

  • 30/7/2024
Từ nền Cộng hòa đến Chế độ độc tài: Sự trỗi dậy của Sulla

Từ nền Cộng hòa đến Chế độ độc tài: Sự trỗi dậy của Sulla

  • 30/7/2024
Thiếu vitamin D liên quan đến bệnh sâu răng ở người cao tuổi

Thiếu vitamin D liên quan đến bệnh sâu răng ở người cao tuổi

  • 30/7/2024
5 bài tập đơn giản giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường

5 bài tập đơn giản giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường

  • 29/7/2024
Vẽ tranh: Nghệ thuật của sự lắng nghe và khám phá

Vẽ tranh: Nghệ thuật của sự lắng nghe và khám phá

  • 29/7/2024
Nghiên cứu: Bên trong sao neutron tồn tại vật chất lạ siêu đặc

Nghiên cứu: Bên trong sao neutron tồn tại vật chất lạ siêu đặc

  • 29/7/2024
Bạn dễ ngất xỉu khi đi xét nghiệm máu?

Bạn dễ ngất xỉu khi đi xét nghiệm máu?

  • 29/7/2024
Ăn chay và ăn trái cây mà vẫn bị gan nhiễm mỡ? Một loại trà có thể hữu ích

Ăn chay và ăn trái cây mà vẫn bị gan nhiễm mỡ? Một loại trà có thể hữu ích

  • 28/7/2024
Xem thêm
CHIA SẺ
Gửi mail Copy
Shen Yun Zuo Pin
Tin Mới Nhất

    Tin nổi bật

    • Cập nhật giá vàng mới nhất hôm nay

      Cập nhật giá vàng mới nhất hôm nay
    • Bệnh bạch hầu: Nguyên nhân và cách nhận biết

      Bệnh bạch hầu: Nguyên nhân và cách nhận biết
    • VF 5 bắt đầu được bán tại Indonesia, giá quy đổi thấp hơn tại Việt Nam

      VF 5 bắt đầu được bán tại Indonesia, giá quy đổi thấp hơn tại Việt Nam
    • Thành tâm hướng Phật, được bảo hộ biến nguy thành an

      Thành tâm hướng Phật, được bảo hộ biến nguy thành an
    • Tại sao người xưa treo ngải cứu và xương bồ trước cửa nhà vào ngày Tết Đoan ngọ?

      Tại sao người xưa treo ngải cứu và xương bồ trước cửa nhà vào ngày Tết Đoan ngọ?
    AdAds by ETV
    AdAds by ETV
    KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
    • Google connect icon
    Epoch Times Tiếng Việt
    Premium Podcast Facebook Youtube
    • TIN MỚI NHẤT
    • TIN TIÊU ĐIỂM
    • TIN CHỌN LỌC
    • ETV VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
    • ETV SỨC KHỎE
    • NGHỆ THUẬT SHEN YUN
    • SHEN YUN ZUO PIN
    36 QUỐC GIA, 22 NGÔN NGỮ
    • English
    • Chinese
    • Spanish
    • Hebrew
    • Japanese
    • Korean
    • Indonesian
    • French
    • German
    • Italian
    • Portuguese
    • Swedish
    • Dutch
    • Russian
    • Ukrainian
    • Romanian
    • Czech
    • Slovak
    • Polish
    • Turkish
    • Persian
    • Vietnamese
    TẢI APP CỦA CHÚNG TÔI
    app-store app-store
    • BÌNH LUẬN
    • HOA KỲ
    • MỸ - TRUNG
    • TRUNG QUỐC
    • ĐÔNG DƯƠNG
      • Á Châu
      • Úc Châu
      • Việt Nam
    • TÂY DƯƠNG
    • TÀI CHÍNH - KINH TẾ
    • VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
    • ĐỜI SỐNG
    • SỨC KHỎE
    • KHOA HỌC
    • Liên lạc
    • Giới thiệu
    • Rss Feeds
    • Điều khoản dịch vụ
    • Chính sách bảo mật
    • Chính sách bản quyền
    KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
    • Google connect icon
    Copyright © 2020 - 2025 Epoch Times Tiếng Việt
    share iconCHIA SẺ
    Chia sẻ bài viết này tới bạn bè của bạn
    Form Newsletter Subscription

    Đăng ký nhận tin