• NGÔN NGỮ KHÁC
    • UNITED STATES
    • CANADA
    • AUSTRALIA
    • UK, EUROPE
    • Chinese
    • Czech
    • Dutch
    • English
    • French
    • German
    • Hebrew
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Persian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Slovak
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
    • Ukrainian
  • GIỚI THIỆU
Epoch Times Tiếng Việt
Thứ sáu, 11/07/2025
EPOCH TIMES Tiếng Việt
EPOCH TIMES Tiếng Việt
EPOCH TIMES Tiếng Việt
  • Home
  • Premium
  • Hoa Kỳ
  • Trung Quốc
  • Việt Nam
  • Đông Dương
  • Tây Dương
  • Bình luận
  • Sức Khỏe
  • ETV Video
  • Tài Chính – Kinh Tế
  • Văn Hóa & Nghệ Thuật
  • Đời Sống
  • Khoa học
  • Công nghệ
  • More
ETV Rao vặt Premium Podcast Facebook Youtube
  • BÌNH LUẬN
  • HOA KỲ
  • MỸ - TRUNG
  • TRUNG QUỐC
  • ĐÔNG DƯƠNG
    • Á Châu
    • Úc Châu
    • Việt Nam
  • TÂY DƯƠNG
  • TÀI CHÍNH
  • VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
  • ĐỜI SỐNG
  • SỨC KHOẺ
  • KHOA HỌC
  • VIDEO
  • TIN MỚI NHẤT
  • TIN TIÊU ĐIỂM
  • TIN CHỌN LỌC
  • BẢN TIN ĐẶC BIỆT
  • ETV VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
  • ETV SỨC KHỎE
  • NGHỆ THUẬT SHEN YUN
  • SHEN YUN ZUO PIN new
  • Google connect icon
ĐẶT MUA BÁO IN
Mới nhất Tiêu điểm  Bình luận Share Email

Bác sĩ Nhật Bản chia sẻ về 5 lối sống phòng ngừa ung thư

BTV Epoch Times Tiếng Việt
BTV Epoch Times Tiếng Việt
Chủ nhật, 20/11/2022
bigger smaller Báo lỗi

WEBER LEE & ELLEN WAN

Ung thư luôn là căn bệnh “gây ám ảnh” cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, một bác sĩ Nhật Bản, từ khi được chẩn đoán bị ung thư thận, đã bắt đầu suy ngẫm về cuộc đời của mình, và ung thư đã không tái phát suốt 15 năm sau cuộc phẫu thuật.

Ông Takashi Funato, giám đốc Phòng khám Funato ở tỉnh Gifu, Nhật Bản, được chẩn đoán bị ung thư thận vào năm 2007. Sau cuộc phẫu thuật, ông bắt đầu suy ngẫm về các thói quen sống của mình. Ông phân loại lối sống thành 5 nhóm: cách ăn uống, ngủ nghỉ, tập thể dục, nhiệt độ cơ thể, và tiếng cười. Sau đó, ông nhận ra rằng cuộc sống của ông đã có những sai lầm đáng kể.

1. Cách ăn uống

Ông Takashi cho biết trước khi bị bệnh ung thư, cách ăn uống của ông rất không lành mạnh. Ông thường ăn mì gói để no bụng và không hạn chế thức ăn nhanh và thức ăn vặt. Ông cho rằng sai lầm lớn nhất của mình trong cách ăn uống là “không quan tâm đến cách ăn uống” và “nghĩ rằng mình sẽ không bị ung thư”.

Sau khi phẫu thuật, ông Takashi tin rằng điều quan trọng nhất là hạn chế “loại đường mà bệnh ung thư ưa thích”. Ông đã thay đổi thói quen ăn uống thất thường, ăn nhiều thực phẩm địa phương theo mùa, cố gắng ăn no tám phần [mười], giảm lượng thịt đỏ, tránh các nguyên liệu chứa chất phụ gia và thuốc trừ sâu, ăn uống đúng giờ mỗi ngày, và nhịn ăn một cách hợp lý.

2. Ngủ đủ giấc

Ông Takashi tin rằng giấc ngủ là một trong những chìa khóa quan trọng để điều trị bệnh ung thư. Khi còn là bác sĩ phẫu thuật, ông có thể bị bệnh viện gọi đi bất cứ lúc nào, và giấc ngủ của ông khá bất ổn. Đây là một thực trạng khá phổ biến đối với các bác sĩ phẫu thuật tại bệnh viện. Vì vậy, ông đã xem đó là điều tất nhiên và không nhận ra mức độ tệ hại của việc này.

Tuy nhiên, giấc ngủ là một phương pháp chữa bệnh tự nhiên hiệu quả. Các tế bào lympho có tác dụng loại bỏ tế bào ung thư chủ yếu được kích thích bởi thần kinh phó giao cảm, vốn chiếm ưu thế vào ban đêm.

Nếu thời gian dành cho giấc ngủ và hoạt động của thần kinh phó giao cảm ngắn, thì thời gian tế bào lympho loại bỏ tế bào ung thư cũng sẽ bị rút ngắn lại. Do vậy, ông khuyến nghị bệnh nhân ung thư nên đi ngủ lúc 10 giờ tối, thức dậy lúc 6 giờ sáng, ngủ ít nhất 6 tiếng và không bao giờ đi ngủ muộn hơn 12 giờ đêm.

3. Tập thể dục

Ad

Sau khi phẫu thuật, ông Takashi bắt đầu đi bộ ít nhất 3,000 bước mỗi ngày. Khi cần tư vấn cho bệnh nhân, ông sẽ đậu xe xa hơn và sau đó đi bộ đến địa điểm đã hẹn.

Ông khuyên bệnh nhân ung thư nên đi bộ càng nhiều càng tốt và tập luyện cơ bắp thường xuyên. Trong quá trình tập luyện, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, và các tế bào bạch huyết sẽ được kích hoạt, vì vậy việc tập luyện cơ bắp và nâng cao thân nhiệt sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch.

Ngoài ra, tập thể dục có thể giúp cơ thể nhận nhiều oxy hơn và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Tập thể dục cũng khiến cơ bắp tiêu thụ đường, từ đó giảm cung cấp dinh dưỡng cho tế bào ung thư. Vì vậy, tập thể dục có thể xem như một mũi tên trúng ba đích.

4. Nhiệt độ cơ thể

Ông Takashi tin rằng việc tăng nhiệt độ cơ thể sẽ giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn, vì [tế bào] ung thư ưa thích nhiệt độ thấp. Ông khuyên bệnh nhân nên đi tắm hơi thường xuyên, là điều ông thường làm một hoặc hai lần mỗi tuần. Ông cũng chú ý giữ ấm cơ thể vùng bụng và thân dưới, nhất là vào mùa đông.

Ông cho biết nhiệt độ cơ thể tăng cao sẽ làm tăng hoạt động của tế bào miễn dịch và tăng số lượng các protein sốc nhiệt (Heat Shock Proteins) có chức năng sửa chữa tế bào.

5. Nụ cười

Ông Takashi cũng khuyên bệnh nhân ung thư nên cười nhiều hơn để luôn cảm thấy vui vẻ. Ngay cả khi bạn không thể cười một cách tự nhiên, bạn cũng nên mỉm cười một cách chủ động. Hãy thử cố gắng hít thở sâu và mỉm cười; bạn sẽ cảm thấy trong lòng thư thái hơn. Mọi người có thể áp dụng nguyên tắc này vào cuộc sống hàng ngày, vì nụ cười chính là chìa khóa để giảm bớt căng thẳng.

Ngoài ra, mỉm cười trước gương hoặc khi thấy những người khác đang cười, và tiếng cười tràn ngập bầu không khí chung quanh cũng có tác dụng tương tự.

Thanh Ngọc biên dịch

share iconCHIA SẺ
Chia sẻ bài viết này tới bạn bè của bạn
Tin chọn lọc
Bút pháp nghệ thuật và Tu dưỡng tinh thần: Đông-Tây tương phùng

Bút pháp nghệ thuật và Tu dưỡng tinh thần: Đông-Tây tương phùng

  • 04/8/2024
6 bài tập đơn giản chữa chứng gù lưng

6 bài tập đơn giản chữa chứng gù lưng

  • 04/8/2024
Chữa táo bón và bệnh trĩ: 1 huyệt vị + 1 bài tập + 2 loại trái cây

Chữa táo bón và bệnh trĩ: 1 huyệt vị + 1 bài tập + 2 loại trái cây

  • 03/8/2024
Bác sĩ Nhật Bản giảm 10kg trong 2 tháng nhờ bỏ bánh mì ra khỏi bữa sáng

Bác sĩ Nhật Bản giảm 10kg trong 2 tháng nhờ bỏ bánh mì ra khỏi bữa sáng

  • 03/8/2024
Ăn trứng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Ăn trứng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

  • 02/8/2024
Nghiên cứu mới bác bỏ quan niệm uống rượu giúp kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu mới bác bỏ quan niệm uống rượu giúp kéo dài tuổi thọ

  • 02/8/2024
Bức tranh ‘Carnation, Lily, Lily, Rose’: Hành trình họa sỹ John Singer Sargent tìm lại chính mình

Bức tranh ‘Carnation, Lily, Lily, Rose’: Hành trình họa sỹ John Singer...

  • 01/8/2024
Không phải các loại mỡ trong cơ thể đều như nhau

Không phải các loại mỡ trong cơ thể đều như nhau

  • 01/8/2024
Ngủ trưa nhiều làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch và Alzheimer

Ngủ trưa nhiều làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch và Alzheimer

  • 01/8/2024
Hỏa Diệm Sơn

Hỏa Diệm Sơn

  • 01/8/2024
6 bài tập thể dục có tác dụng chống trầm cảm

6 bài tập thể dục có tác dụng chống trầm cảm

  • 31/7/2024
7 vấn đề an toàn cần lưu ý khi nhuộm tóc

7 vấn đề an toàn cần lưu ý khi nhuộm tóc

  • 31/7/2024
Cách ăn uống của người cha ảnh hưởng sức khỏe của con cháu như thế nào?

Cách ăn uống của người cha ảnh hưởng sức khỏe của con cháu như thế nào?

  • 30/7/2024
Từ nền Cộng hòa đến Chế độ độc tài: Sự trỗi dậy của Sulla

Từ nền Cộng hòa đến Chế độ độc tài: Sự trỗi dậy của Sulla

  • 30/7/2024
Thiếu vitamin D liên quan đến bệnh sâu răng ở người cao tuổi

Thiếu vitamin D liên quan đến bệnh sâu răng ở người cao tuổi

  • 30/7/2024
5 bài tập đơn giản giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường

5 bài tập đơn giản giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường

  • 29/7/2024
Vẽ tranh: Nghệ thuật của sự lắng nghe và khám phá

Vẽ tranh: Nghệ thuật của sự lắng nghe và khám phá

  • 29/7/2024
Nghiên cứu: Bên trong sao neutron tồn tại vật chất lạ siêu đặc

Nghiên cứu: Bên trong sao neutron tồn tại vật chất lạ siêu đặc

  • 29/7/2024
Bạn dễ ngất xỉu khi đi xét nghiệm máu?

Bạn dễ ngất xỉu khi đi xét nghiệm máu?

  • 29/7/2024
Ăn chay và ăn trái cây mà vẫn bị gan nhiễm mỡ? Một loại trà có thể hữu ích

Ăn chay và ăn trái cây mà vẫn bị gan nhiễm mỡ? Một loại trà có thể hữu ích

  • 28/7/2024
Xem thêm
CHIA SẺ
Gửi mail Copy
Shen Yun Zuo Pin
Tin Mới Nhất

    Tin nổi bật

    • Cập nhật giá vàng mới nhất hôm nay

      Cập nhật giá vàng mới nhất hôm nay
    • Bệnh bạch hầu: Nguyên nhân và cách nhận biết

      Bệnh bạch hầu: Nguyên nhân và cách nhận biết
    • VF 5 bắt đầu được bán tại Indonesia, giá quy đổi thấp hơn tại Việt Nam

      VF 5 bắt đầu được bán tại Indonesia, giá quy đổi thấp hơn tại Việt Nam
    • Thành tâm hướng Phật, được bảo hộ biến nguy thành an

      Thành tâm hướng Phật, được bảo hộ biến nguy thành an
    • Tại sao người xưa treo ngải cứu và xương bồ trước cửa nhà vào ngày Tết Đoan ngọ?

      Tại sao người xưa treo ngải cứu và xương bồ trước cửa nhà vào ngày Tết Đoan ngọ?
    AdAds by ETV
    AdAds by ETV
    KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
    • Google connect icon
    Epoch Times Tiếng Việt
    Premium Podcast Facebook Youtube
    • TIN MỚI NHẤT
    • TIN TIÊU ĐIỂM
    • TIN CHỌN LỌC
    • ETV VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
    • ETV SỨC KHỎE
    • NGHỆ THUẬT SHEN YUN
    • SHEN YUN ZUO PIN
    36 QUỐC GIA, 22 NGÔN NGỮ
    • English
    • Chinese
    • Spanish
    • Hebrew
    • Japanese
    • Korean
    • Indonesian
    • French
    • German
    • Italian
    • Portuguese
    • Swedish
    • Dutch
    • Russian
    • Ukrainian
    • Romanian
    • Czech
    • Slovak
    • Polish
    • Turkish
    • Persian
    • Vietnamese
    TẢI APP CỦA CHÚNG TÔI
    app-store app-store
    • BÌNH LUẬN
    • HOA KỲ
    • MỸ - TRUNG
    • TRUNG QUỐC
    • ĐÔNG DƯƠNG
      • Á Châu
      • Úc Châu
      • Việt Nam
    • TÂY DƯƠNG
    • TÀI CHÍNH - KINH TẾ
    • VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
    • ĐỜI SỐNG
    • SỨC KHỎE
    • KHOA HỌC
    • Liên lạc
    • Giới thiệu
    • Rss Feeds
    • Điều khoản dịch vụ
    • Chính sách bảo mật
    • Chính sách bản quyền
    KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
    • Google connect icon
    Copyright © 2020 - 2025 Epoch Times Tiếng Việt
    share iconCHIA SẺ
    Chia sẻ bài viết này tới bạn bè của bạn
    Form Newsletter Subscription

    Đăng ký nhận tin