Thực phẩm và dinh dưỡng
- 27 July
Một ngày đi đại tiện mấy lần là lý tưởng
Bất thường về tần suất đại tiện, ví dụ như táo bón và tiêu chảy, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
- 26 July
Hạt kê: Siêu ngũ cốc dưỡng thận, an giấc ngủ và cân bằng đường huyết
Nhờ hàm lượng protein cao và nhiều chất xơ, ăn kê thường xuyên có thể dưỡng thận, cải thiện giấc ngủ, bổ tỳ vị và hạ đường huyết.
- 25 July
Nghiên cứu: Stevia, chất làm ngọt nhân tạo không làm tăng cảm giác thèm ăn
Đường làm tăng cảm giác thèm ăn và thèm ngọt, nhưng liệu các chất làm ngọt nhân tạo cũng có tác dụng như vậy?
- 24 July
3 bài thuốc dân gian từ bạc hà bổ trợ tiêu hóa, diệt khuẩn và chống ung thư
Với hương vị tươi mát và đặc tính thanh nhiệt, bạc hà phù hợp làm trà uống mùa hè và làm thảo dược dùng quanh năm.
- 24 July
Các lựa chọn và lợi ích sức khỏe của sữa thực vật cho người gầy
Có rất nhiều lựa chọn về sữa thực vật cho những người đang tìm kiếm các lựa chọn thay thế lành mạnh cho sữa bò.
- 24 July
Giai đoạn tiêu hóa đầu tiên là chìa khóa của sức khỏe đường ruột
Điều chỉnh giai đoạn tiêu hóa tại đầu não sẽ giúp chúng ta bỏ cơn nghiện thực phẩm siêu chế biến và tiêu hóa tốt hơn.
- 24 July
Nhiều thịt đỏ hơn và sức khỏe tốt hơn? Đó chính là bữa ăn Đại Tây Dương
Bữa ăn Đại Tây Dương với nhiều thịt đỏ hơn chứng mình hiệu quả giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và hội chứng chuyển hoá
- 23 July
Nghiên cứu chứng minh tiềm năng đốt cháy chất béo của trà kombucha
Trà kombucha là nguồn dồi dào men vi sinh và chất chống oxy hóa, nghiên cứu cho thấy trà còn có công dụng đốt cháy chất béo
- 23 July
Giảm đau đầu, chóng mặt bằng xoa bóp bấm huyệt, trà thảo dược và cách ăn uống
5 nguyên nhân gây đau đầu phổ biến. Liệu pháp của Trung y giúp giảm đau đầu nhanh chóng.
- 22 July
Nghiên cứu: Điều trị bệnh nướu răng có thể phòng ngừa loạn nhịp tim tái phát
Có thể nhiều người chưa nhận ra, nhưng sức khỏe của trái tim có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của miệng.
- 21 July
Thiếu acid béo có thể dẫn đến chứng rối loạn lưỡng cực
Acid arachidonic và các acid béo khác giúp giảm nguy cơ rối loạn lưỡng cực.
- 20 July
Dưa hấu đẹp da, thải độc cơ thể, tốt cho tim mạch, huyết áp; 4 nhóm người cần tránh
Dưa hấu trợ giúp tim, da, thải độc và thậm chí có thể làm giảm bớt cảm giác nôn nao, nhưng có bốn thể trạng không nên ăn quá nhiều.
- 19 July
8 yếu tố hại thận và cách ăn uống dưỡng thận
Thận là bộ phận quan trọng trong cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Chú ý tới chất dinh dưỡng, thực phẩm và nước sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe thận.
- 19 July
Dầu cây trà có nhiều triển vọng trong điều trị mụn trứng cá, viêm da cơ địa và vẩy nến
Các nhà khoa học phát hiện dầu cây trà là một phương pháp an toàn và hiệu quả để điều trị mụn trứng cá, viêm da cơ địa và vảy nến.
- 19 July
Bổ sung kali đúng cách
Tất cả chúng ta đều có thể nhận đủ kali từ các nguồn thực phẩm, chỉ những người bị bệnh cụ thể mới cần bổ sung kali.
- 18 July
Ăn sáng muộn làm tăng nguy cơ tiểu đường, ăn tối muộn làm tăng nguy cơ đột quỵ
Những người ăn sáng muộn hơn dễ bị bệnh tiểu đường loại 2, còn những người ăn tối trễ thì dễ bị đột quỵ hơn.
- 17 July
9 nguyên tắc lập kế hoạch bữa ăn tối giản
Mua sắm và chuẩn bị thức ăn, tạo không khí và sau đó dọn dẹp có thể không phức tạp và dễ thực hiện chỉ với một số mẹo.
- 17 July
Tại sao thực phẩm động vật lại tốt cho trí óc?
Việc từ bỏ tất cả các sản phẩm động vật có thể khiến bộ não thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng.
- 17 July
Nước ép củ dền giúp chống lại bệnh tim trong thời kỳ mãn kinh
Củ dền và các loại rau củ chứa nitrate có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch ở phụ nữ sau mãn kinh
- 16 July
Trái lựu có thể giúp hạ đường huyết?
Ngoài táo và việt quất, trái lựu cũng là một lựa chọn giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường.
- 16 July
Việc chế biến lúa mì làm mất đi các dưỡng chất vốn có
Việc chế biến lúa mì làm mất đi một lượng lớn chất dinh dưỡng vốn có.
- 16 July
Nghiên cứu liên kết thực phẩm siêu chế biến và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng lên
Nghiên cứu quan sát cho thấy mối liên quan giữa thực phẩm siêu chế biến và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
- 15 July
Nhiều chất dùng trong chế biến thực phẩm không bao giờ được liệt kê trên nhãn thành phần
Có các lựa chọn thay thế truyền thống và an toàn hơn cho chất hỗ trợ chế biến, vốn bắt đầu gây lo ngại về an toàn sức khỏe cho người tiêu dùng
- 15 July
Năm bài tập tại nhà giúp cải thiện bệnh viêm khớp gối
Cách hiệu quả nhất để giảm đau khớp gối là đánh thức khả năng tự phục hồi của cơ thể thông qua các liệu pháp tự nhiên như tập thể dục và ăn uống.
- 15 July
Trái táo bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa ung thư, nhưng có nên ăn vỏ táo?
Theo Trung Y, trái táo được coi là trái cây của tim. Quercetin trong táo làm giảm cholesterol xấu và giữ cho mạch máu linh hoạt