Sức khỏe tinh thần

5 cách cải thiện sức khỏe tâm thần gồm: hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc, quản lý căng thẳng, giảm tiêu thụ đường và nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột. 

Lối sống ít vận động, ăn uống thiếu dinh dưỡng, suy nghĩ tiêu cực, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, ngủ kém và sử dụng tai nghe âm lượng lớn là 4 thói quen gây…

Đây là thời điểm để chúng ta hướng vào nội tâm và dành cho bản thân một chút yêu thương.

Chính xác thì khả năng tự chữa lành là gì? Và làm thế nào để khiến nó phát huy tác dụng?

Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sức khỏe đường ruột của bạn có thể ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cách bạn cảm nhận và cách bạn hoạt động. Nhưng nếu…

Tại sao cảm giác cô đơn là một dấu hiệu cảnh báo bạn cần chú ý?

Tôi từng sinh sống ở nhiều thành phố lớn và nhiều vùng ngoại ô, và hiện tại thì đang cư trú ở một thị trấn nhỏ. Ít nhất là đối với tôi, thị trấn nhỏ…

Căng thẳng tinh thần sẽ ức chế hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư vú.

Bài viết cung cấp một vài thông tin thú vị về dopamine, một chất trong não được gọi là phân tử hạnh phúc. Có khoảng 60 phân tử dẫn truyền thần kinh khác nhau giúp…

Tiếp xúc với thế giới tự nhiên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và phục hồi sức khỏe.

Một cuốn sách mới cung cấp hướng dẫn hữu ích về cách đối phó với những biến động cảm xúc và biến động xã hội của người bệnh ung thư. Theo viện Ung thư Quốc…

Hãy cười nhiều hơn, vì đây là những lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần mà tiếng cười mang đến

Những cây trồng trong nhà giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. 

Khí công là một môn luyện tập thể chất giúp khai thông kinh mạch và cân bằng năng lượng bên trong cơ thể con người nhằm đạt được sức khỏe tối ưu. 

Căng thẳng quá mức có thể làm tổn hại sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ miễn dịch.

Bên cạnh tác dụng giảm bớt căng thẳng và cải thiện sức khỏe, thiền định còn sinh ra công năng đặc dị.

Thiền định có tác dụng thay đổi tâm trí , tăng khả năng tập trung, sự minh mẫn và tính tích cực về mặt cảm xúc. 

Tư thế của chúng ta là biểu hiện mang tính tích lũy (hay từ việc thiếu đi) những thói quen, suy nghĩ, cảm xúc và hành vi.

Hãy tạo lập thói quen tư duy sẵn sàng đối mặt để xua tan những mối lo âu và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. 

Mỗi kiểu tính cách có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tật khác nhau.

Bác sĩ Trung y Ôn Tần Dung: Tất cả bệnh tật đều bắt nguồn từ một chữ ‘tình’

Nhiều phụ nữ tin rằng nếu có điều gì sai, chắc hẳn là do lỗi của họ.

Thiền định là một phương pháp thực hành cổ xưa giúp bạn có tâm trí bình yên và kiểm soát bản thân tốt hơn, góp phần tạo nên một cuộc sống cân bằng.

Những người bị tâm thần phân liệt có thể nghe thấy “những giọng nói trong đầu” hay ảo giác thính giác khác nhau, tùy thuộc vào bối cảnh văn hóa của họ.

Cuộc sống đầy bất ổn và gian nan, nhưng chúng ta có thể rèn luyện để đối mặt với điều đó.