Những lòng tốt nhỏ nhặt mang lại lợi ích cho bản thân và người khác sẽ khiến quý vị hạnh phúc hơn
Tôi nhớ một minh tinh Hollywood từng nói trên một talk show rằng: “Tôi không muốn sống trong một thế giới mà lòng tốt bị coi là điểm yếu”. Câu nói này khiến tôi suy nghĩ sâu sắc…
Đúng vậy, hiện nay trên khắp thế giới có vô số cạm bẫy lừa đảo, sử dụng các thủ đoạn bất chính để lừa gạt tài sản quyên góp từ thiện. Trên các trang thông tin truyền thông, chúng ta thường đọc được những bài viết như, khi có ai đó ra tay giúp đỡ một người đang gặp khó khăn, nhưng họ lại bị tố giác, vu oan ngược trở lại. Cách đây không lâu, khi mọi người không còn khen ngợi người tốt làm việc tốt nữa, mà thay vào đó chất vấn “động cơ” làm từ thiện, thì không còn nghi ngờ gì nữa rồi, xã hội này đã rơi vào vòng luẩn quẩn của cái ác.
Không chỉ đạo đức con người trong xã hội bị sa sút, mà nhìn chung người tốt thường cũng sẽ “bị bắt nạt” trong môi trường làm việc. Người sống lương thiện thường bị xem là nhóm người “nhu nhược” và “dễ bắt nạt”. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người sống lương thiện sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho bản thân.
Trong “Liễu Phàm Tứ Huấn” có nói: “Người tốt, dù phúc chưa đến thì tai họa đã rời xa; Người ác, dù tai họa chưa đến nhưng phúc đã rời xa rồi”. Người tốt được phúc báo là chân lý bất biến từ cổ chí kim. Kể cả những việc làm tốt nhỏ nhặt cũng sẽ giúp cho môi trường sống ngày càng lương thiện, tốt đẹp hơn. Điều đó tạo thành một dòng nước ấm áp, sưởi ấm lòng người, và giúp xã hội quay về với ấm áp tình thương. Tuy nhiên, dù con người hiện đại có tin hay không, thì chân lý, lẽ phải vẫn nằm ở chính bản thân họ.
Làm việc tốt sẽ mang lại lợi ích cho bản thân về thể chất và tinh thần
Cội nguồn của thiện lương là đến từ nội tâm chúng ta. Nếu chúng ta đào sâu vào nội tâm, thì nguồn nhân ái này sẽ tuôn chảy vô tận, giúp bản thân đạt được những lợi ích không ngờ. Đại học Oslo Metropolitan ở Na Uy và Đại học Dortmund ở Đức đã tiến hành một nghiên cứu tương đối giống nhau. Họ phát hiện ra rằng những người tình nguyện giúp đỡ người khác thì nội tâm sẽ hạnh phúc hơn những người không giúp đỡ người khác.
Năm 2013, một nghiên cứu của Canada được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia đã xác nhận rằng việc giúp đỡ người khác có thể làm giảm chỉ số BMI (chỉ số trọng lượng cơ thể) và giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch khác.
Năm 2016, một báo cáo nghiên cứu đăng trên “Tập san Y học hành vi sinh học” số chuyên đề về y học thể chất và tinh thần, cho thấy hành vi “cho đi” có liên quan đến việc giảm căng thẳng và tăng cường sức sống cho đại não. Báo cáo chỉ ra rằng việc “cho đi” sẽ có lợi ích tâm lý lớn hơn việc “nhận lại”. Các nghiên cứu khác cũng chứng minh làm nhiều việc tốt sẽ gia tăng hai chất dẫn truyền thần kinh – serotonin và dopamine, hai chất khiến đại não cảm thấy vui vẻ.
Cô Donna Cameron là nhân viên xã hội trong một tổ chức phi lợi nhuận. Cô thường cảm nhận được tầm quan trọng của lòng tốt trong công việc và trong cuộc sống, nhưng cô lo lắng rằng bản thân sẽ bỏ cuộc giữa chừng trong việc thực hành những điều tử tế. Vì vậy, cô đã tạo blog “Một năm luyện tập làm việc tốt” để ghi lại những hành động duy trì trái tim lương thiện mỗi ngày. Cô Cameron bất ngờ phát hiện rằng việc thường xuyên làm điều tử tế có thể thúc đẩy cơ thể tiết chất serotonin, giảm nguy cơ những bệnh mãn tính, giảm căng thẳng và mất ngủ. Điều này trùng khớp với kết quả của nhiều nghiên cứu ở nước ngoài.
Việc làm những điều tử tế cần phải được duy trì
Thoạt nghe “làm những việc tử tế” thì có vẻ không khó để thực hiện, nhưng để duy trì được lâu dài thì không phải là điều dễ dàng. Nếu không nuôi dưỡng và phát triển tính cách lương thiện, quý vị sẽ dễ nổi giận khi gặp những tình huống bất ngờ.
Lấy một ví dụ, khi quý vị lái xe chậm rãi, tuân thủ đúng luật giao thông và giữ một khoảng cách nhất định với xe phía trước, nhưng xe phía sau lại bấm còi một cách thiếu kiên nhẫn. Một ví dụ khác, khi quý vị đi xem phim sau giờ làm để giải tỏa căng thẳng trong công việc, nhưng xung quanh lại có người luôn ăn uống và phát ra âm thanh ồn ào… Những chuyện nhỏ nhặt đều có thể khiến con người tức giận!
Thế nhưng, nếu quý vị có thể bảo trì một trái tim lương thiện thì quý vị sẽ ngày càng trở nên bao dung hơn. Suy nghĩ cho người khác nhiều hơn một chút thì quý vị có thể buông bỏ những suy nghĩ bất bình và phẫn nộ. Hãy thử nghĩ xem, người chạy xe ở phía sau quý vị, có thể họ đang có chuyện gấp nên mới phải bấm còi dồn dập. Hay người ngồi xem phim bên cạnh quý vị, có thể bởi vì họ tan làm muộn, bụng đói nhưng lại không kịp ăn tối, nên chỉ còn cách mang thức ăn vào rạp phim.
Việc làm những điều tử tế phải được bảo vệ và duy trì thì đức tính này mới có thể dung nhập thành một phần của cuộc sống. Tôi nghĩ có bốn cách rất hiệu quả để nuôi dưỡng thói quen làm điều tử tế:
Biết ơn: Hãy sống bằng trái tim, trân trọng và biết ơn những gì mình có. Chỉ khi biết trân trọng những gì mình đang có thì quý vị mới có thể cảm thấy mình may mắn hơn nhiều người khác.
Nhìn mọi việc một cách tích cực: Trên đời có mười chuyện thì tám, chín chuyện là không như ý muốn. Và chúng ta phải học cách đối diện một cách tích cực với tất cả. Hãy dùng tâm thái lạc quan để chào đón chúng mỗi ngày. Giả sử quý vị chỉ còn lại một nửa ly nước. Người có tâm thái tích cực, họ sẽ vui vẻ đón nhận vì vẫn còn một nửa ly nước để uống. Còn người có suy nghĩ tiêu cực thì lại cảm thấy buồn bã. Chỉ còn một nửa ly nước, làm sao đủ để giải khát đây? Học cách nhìn nhận mọi việc một cách tích cực thì mỗi ngày quý vị đều có thể sống trong sự vui vẻ.
Ít nói những lời chỉ trích: “Nói nhiều sẽ vạ miệng”. Từng câu chữ nói ra trong lúc bốc đồng, không chỉ làm tổn thương người khác, mà khi bản thân xuất ra những lời nói ác ý, những ý niệm xấu cũng sẽ làm tổn hại chính mình, ảnh hưởng đến sự ổn định về sức khỏe thể chất và tinh thần của quý vị.
Hãy hành động thật nhiều: Một trái tim thuần khiết và lương thiện không thể chỉ nói suông, mà nhất định phải có hành động! Nhà triết học Hy Lạp cổ đại Aesop từng nói: “Bất cứ hành động tử tế nào, dù nhỏ nhặt đến đâu, thì chúng không bao giờ là vô nghĩa.”
Thực ra, những cái gọi là “làm việc tốt” rất đơn giản, chẳng hạn như mỉm cười chào buổi sáng, sẵn sàng chia sẻ túi cà phê của mình, giúp đồng nghiệp nhận fax… Những hành động nhỏ nhặt tưởng chừng như không đáng kể này, thực ra chúng đang từng chút một hình thành nên thói quen tốt. Hãy để hành động làm việc tốt biến thành thói quen thường lệ mà quý vị cần phải làm mỗi ngày.
Một chút ấm áp để thúc đẩy vòng tuần hoàn xã hội tốt đẹp
Có nghiên cứu đã chứng minh rằng, lòng tốt có tính truyền nhiễm. Khi chúng ta tử tế với người khác, thì người khác cũng sẽ tử tế với chúng ta. Hơn nữa, chúng ta còn có thể chủ động quan tâm người khác.
Một nghiên cứu được thực hiện tại văn phòng Coca-Cola ở Madrid, Tây Ban Nha. Các nhà nghiên cứu bí mật sắp xếp 19 người. Những người này dùng sự lương thiện của mình để đối đãi tốt với các đồng nghiệp được chỉ định trong vòng một tháng. Kết quả là bắt đầu từ đây xuất hiện một “xã hội thân thiện”. Một xã hội thân thiện là chỉ tất cả những hành vi mang đến lợi ích cho người khác và cho xã hội. Trong đó bao gồm những hành động biết suy nghĩ cho người khác, như giúp đỡ người khác, chia sẻ, khiêm nhường, .v.v. Những đồng nghiệp được đối xử tử tế này đã có biểu hiện tốt hơn gấp mười lần so với trước khi nghiên cứu. Họ đã chủ động quan tâm đến người khác. Toàn bộ văn phòng tràn ngập không khí ấm áp.
Điều thú vị hơn là Đại học Stanford từng mở một khóa học “Trở thành người tử tế hơn”. Sau khi kết thúc khóa học, sinh viên nhận thấy rằng họ thực sự đã trở nên tử tế và thấu hiểu cho người khác hơn. Các khóa học dài hạn còn khuyến khích sinh viên suy nghĩ cho người khác trong thời gian dài, khiến cho mối quan hệ giữa các sinh viên trở nên hòa hợp và vui vẻ.
Trong một xã hội bị chủ nghĩa vị lợi thao khống, nhiều người lạc vào vòng luẩn quẩn chạy theo danh lợi. Nhưng tôi nghĩ lương thiện mới là điều quan trọng nhất. Lương thiện là mẹ của đức hạnh, chỉ có lương thiện mới có thể mang lại cho chúng ta sự giàu có và viên mãn về mặt tinh thần.
Lãnh Vọng biên dịch
Quý vị tham khảo quý vị gốc từ Epoch Times Hoa ngữ
