Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý lớn của người hiện đại, sau khi đại dịch bắt đầu, số lượng người mắc chứng bệnh này đang gia tăng ở tất cả các quốc gia. Ở Nhật Bản có một phụ nữ đã đánh bại chứng trầm cảm bằng cách đi bộ mà không cần dùng đến thuốc, hơn nữa đã trở thành một nữ doanh nhân thành đạt.

Áp lực từ việc trở thành người phụ nữ hoàn hảo

Cô Keiko là chủ sở hữu của Hiệp hội Hướng dẫn viên Đi bộ Nhật Bản và công ty WALK&WALK. Cô 58 tuổi và cao 1.72 mét. Với vẻ ngoài xinh đẹp cùng thân hình của một người mẫu, khó ai có thể ngờ rằng cô từng là một bệnh nhân trầm cảm.

Sau khi tốt nghiệp trường cao đẳng thiết kế, Keiko đảm nhận vị trí nhà thiết kế và lập kế hoạch quảng cáo cho một công ty quảng cáo. Cô kết hôn năm 27 tuổi và làm mẹ năm 28 tuổi. Giống như nhiều phụ nữ hiện đại, Keiko dành hết tâm trí cho công việc, gia đình và con cái. Sau khi sinh con gái thứ hai ở tuổi 32, công ty đã phá sản khi cô đang nghỉ sinh, và cô bắt đầu kinh doanh công ty quảng cáo của riêng mình. Đến năm 2004, do tình hình kinh tế trì trệ ở Nhật Bản và ngành công nghiệp in ấn không khởi sắc, cô gái 37 tuổi này đã cân nhắc đến việc chuyển nghề. Cô nói, “Tôi luôn quan tâm đến y học phương Đông và Nhật Bản, ví dụ như “y thực đồng nguyên’ (thức ăn và thuốc có cùng nguồn gốc) , tôi rất tán thành với trí tuệ của Trung Quốc cổ đại và cũng thực hành chúng. Ở tuổi 38, tôi muốn học tập chúng một cách có hệ thống”.

Keiko bắt đầu theo học một trường dạy nghề toàn diện ở Tokyo, nghiên cứu về y học phương Đông, giải phẫu sinh lý học, tâm lý học lâm sàng, trị liệu thần kinh cột sống, v.v. Cô muốn trở thành một giáo viên toàn diện sau khi tốt nghiệp.

Vào khoảng thời gian đó, Keiko đến một trường học ở Tokyo vào buổi sáng và trở về nhà ở Yokohama vào buổi chiều. Trong khi bận rộn với công việc kinh doanh của công ty, cô còn phải chăm sóc cho hai con gái vẫn còn là học sinh tiểu học, buổi tối thì ôn bài, thời gian ngủ mỗi ngày của cô chỉ có 3 tiếng. Quá mệt mỏi, cô đã bị trầm cảm trước khi tốt nghiệp.

Cô Keiko đã đánh bại chứng trầm cảm bằng cách đi bộ và trở thành một nữ doanh nhân thành đạt. (Ảnh do cô Keiko cung cấp)

Vượt qua trầm cảm bằng cách đi bộ

Keiko nói cô biết trầm cảm là gì, tháng đầu tiên cô phải nằm liệt giường và hầu như không muốn ăn, lúc đó cô sống với bố mẹ, may mà nhờ được ông bà chăm sóc cho hai đứa con. Trầm cảm là một hội chứng rối loạn có tỷ lệ tự tử cao. Keiko cho biết, lúc đó cô thường có suy nghĩ muốn biến mất khỏi thế giới này, nhưng hễ có ý tưởng này là cô tự nhủ ngay: “Mày có con, có bố mẹ già, có chồng, không thể đi chết được”.

May mắn thay, lúc đó cô đang theo học ngành Đông y, cô đã vận dụng những gì đã học và áp dụng các phương pháp chữa bệnh tự nhiên mà không dùng thuốc.

Keiko bắt đầu thực hành lý thuyết rằng đi bộ rất tốt cho sức khỏe tinh thần. Keiko đi bộ hai giờ mỗi ngày trong khu rừng gần nhà, và cô nhận thấy rằng khi tập trung đi bộ, những suy nghĩ tiêu cực không còn xuất hiện trong đầu nữa. Cô nói rằng thiên nhiên là một liều thuốc tốt, và mọi thứ mà con người cần đều có trong tự nhiên. Vào buổi sáng, khi cảm thấy không ổn, cô sẽ đi bộ hai tiếng trong rừng, đôi khi cô cảm thấy bất an vào buổi tối, bởi vì khu rừng quá tối, nên cô sẽ đi bộ dọc theo đường cái. Cứ như vậy, sau 10 tháng đi bộ, Keiko đã bình phục.

Trải nghiệm này đã thay đổi kế hoạch trong tương lai của Keiko. Cô nói: “Trong thời đại mà chứng trầm cảm đang ngày càng trở nên phổ biến, mà chính tôi cũng mắc phải căn bệnh này, quá trình hồi phục đã khiến tôi nhận ra sứ mệnh của mình”. Sau khi hồi phục, Keiko đã thuận lợi vượt qua kỳ thi tốt nghiệp của trường nghề, sau đó cô bắt đầu tìm hiểu và nghiên cứu về mối quan hệ giữa tư thế đi bộ và sức khỏe.

Thực hiện sứ mệnh của mình

Keiko nói, Nhật Bản đang là một xã hội già hóa. Mặc dù tuổi thọ ngày càng tăng, nhưng độ tuổi mà bạn có thể tự gánh vác cuộc sống lại ngắn hơn ít nhất 10 năm so với tuổi thọ. Đồng thời, xã hội Nhật Bản cũng là một xã hội căng thẳng, số lượng người bị mất ngủ, rối loạn tinh thần, đau lưng, cứng vai và các vấn đề về thể chất khác cũng đang ngày càng gia tăng. Con người hiện đại có bệnh hoặc cảm thấy không khỏe là liền đến bệnh viện và uống thuốc, trên thực tế, cơ thể con người vốn sở hữu những bản năng tuyệt vời.

Cô Keiko đã thành lập WALK&WALK dựa trên kinh nghiệm thoát khỏi trầm cảm, dạy mọi người các “tư thế và phương thức đi bộ” để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. (Ảnh do cô Keiko cung cấp)
Cô Keiko đã thành lập WALK&WALK dựa trên kinh nghiệm thoát khỏi trầm cảm, dạy mọi người các “tư thế và phương thức đi bộ” để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. (Ảnh do cô Keiko cung cấp)

Bắt đầu từ năm 2006, cô Keiko đã thành lập WALK&WALK, tuyển học viên từ xã hội và cung cấp “các khóa học đi bộ”. Bằng cách cải thiện chất lượng của “tư thế và phương thức đi bộ”, sức khỏe thể chất và tinh thần của học viên ở mọi lứa tuổi đã được cải thiện đáng kể. Tư thế tốt cũng nâng cao vẻ ngoài. Cho đến nay, đã có hơn 40,000 người tham gia các khóa đào tạo của cô, từ học sinh trung học cho đến những người 90 tuổi.

Mọi người đều có thói quen đi bộ của riêng mình. Sau khi điều chỉnh cách đi bộ theo thói quen, khóa học đi bộ của WALK&WALK sẽ khôi phục sự sắp xếp cấu trúc xương của cơ thể về trạng thái ban đầu. Việc cân bằng các cơ toàn thân và đi bộ hợp với phạm vi chuyển động của từng khớp có thể cải thiện tình trạng đau lưng, mỏi gối, đồng thời có tác dụng giảm cân và chống lão hóa rất tốt. Nhiều người sau khi trải qua khóa học đi bộ của WALK&WALK đã trở nên tích cực trong cuộc sống của họ. Có người đã tìm được một công việc ưng ý, có người đã tìm thấy người bạn đời lý tưởng.

Lư Dũng biên tập
Xuân Hoàng biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc từ Epoch Times Hoa ngữ

Chia sẻ bài viết này tới bạn bè của bạn

Xem thêm: