Bí quyết trường thọ của các vị lão niên trên khắp thế giới (Phần 1)
Hàng ngàn năm qua, con người đều đang tìm kiếm bí quyết để trường thọ, sống lâu trăm tuổi. Và các cụ ông, cụ bà sống thọ trăm tuổi đều khiến mọi người không khỏi ngưỡng mộ và học tập. Vậy bí quyết trường thọ của các cụ là gì?
The Guardian đã mời 100 vị lão niên hơn 100 tuổi từ khắp nơi trên thế giới chia sẻ bí quyết kéo dài tuổi thọ của mình. Sau đây là trích đoạn những kinh nghiệm và triết lý sống quý báu của 30 cụ ông và cụ bà trong số đó, mời quý vị tham khảo:
(1) Cụ Doris Martin 102 tuổi đến từ Vương quốc Anh chia sẻ: “Điều quan trọng là giữ cho tâm trí của quý vị hoạt động… có người thân ở bên cạnh cũng rất quan trọng. Tôi có bốn người con, chín đứa cháu và sáu chắt (sắp thành bảy), tôi vẫn nhớ sinh nhật của mỗi người.”
(2) Cụ Fernando Cavia Escudero 101 tuổi ở Tây Ban Nha cho biết: “Tôi vẫn đọc sách hàng ngày. Khi quý vị đọc sách, quý vị sẽ học được những điều mới mẻ, và những điều này sẽ đánh thức trí tò mò hoặc bản năng của quý vị. Quý vị phải vận động thì mới không trở nên lười biếng đần độn. Quý vị cũng nên kiên nhẫn, và đừng căng thẳng. Cần khiêm tốn.”
(3) Cụ Dorothy Marley 102 tuổi người Canada nói rằng: “Cố gắng vượt qua mỗi ngày mà không làm tổn thương ai. Hãy cảm thấy hài lòng về bản thân… Điểm cuối cùng là, có khiếu hài hước cũng không ảnh hưởng điều gì.”
(4) Cụ Thelma Pickering Simmons 100 tuổi ở Mỹ quốc kể lại: “Khi tôi còn nhỏ, bốn chị em gái chúng tôi ngủ chung một giường. Nếu chúng tôi muốn xoay người, chúng tôi sẽ nói: ‘xoay người.’ Lúc này mấy chị em sẽ cùng xoay. Cha mẹ tôi rất nghèo, nhưng tôi luôn nghĩ: ‘Tôi thật may mắn khi có được cha mẹ tốt như vậy.’ Tôi luôn là một người rất hạnh phúc, điều này không có gì bí mật cả. Tôi không phàn nàn, tôi chỉ tận hưởng cuộc sống.”
(5) Cụ Joan Urquhart 106 tuổi đến từ Vương quốc Anh cho biết: “Tôi ăn rất nhiều trái cây và rau củ, nhưng tôi cũng ăn một số thứ không nên ăn, chẳng hạn như bánh éclair và kem lý gai (gooseberry fool). Nếu có điều kiện thì tôi đi du lịch ra ngoại quốc, quan sát cuộc sống của người dân địa phương ở các quốc gia khác. Cố gắng học thêm ngôn ngữ. Tôi biết nói tiếng Đức và tiếng Pháp, hơn nữa đạt điểm A tiếng Đức ở độ tuổi hơn 80.”
(6) Cụ Guy Warren 101 tuổi đến từ Úc chia sẻ: “Tôi vẫn dành nhiều thời gian nhất có thể để làm việc trong văn phòng của mình. Tôi phát hiện rằng việc nhìn lại những gì mình đã làm, nhìn ra lỗi lầm và xem mình có thể cải thiện bao nhiêu trong lần tới, đây là điều rất quan trọng đối với hạnh phúc của tôi.”
(7) Cụ Martha Ferreira Jiménez de Aréchaga 100 tuổi người Uruguay cho biết: “Tiếng Tây Ban Nha là tiếng mẹ đẻ của tôi, tôi cũng biết nói và đọc thông thạo tiếng Anh và tiếng Pháp, điều này giúp cho tâm trí tôi luôn trẻ trung và hoạt bát. Cả cuộc đời này tôi đều đọc sách báo vào mỗi sáng, nhất là những tin tức chính trị, hiện tôi vẫn làm như vậy. Tôi tín Thần, và tôi luôn hài hước.”
(8) Cụ Martha Van Coillie 105 tuổi đến từ Bỉ cho biết: “Tâm hiếu kỳ và yêu thích vận động đã cho phép tôi thăm thú khắp nơi trên thế giới. Tôi thích đi loanh quanh… Khi nghĩ đến điều này tôi đều cảm thấy thích thú và ‘nhột chân.’ Tôi cũng thường hát những ca khúc mà mình yêu thích mỗi ngày. Trong những lúc khó khăn, ca hát luôn có ích.”
(9) Cụ Yvonne Old 101 tuổi ở Vương quốc Anh chia sẻ: “Tôi là giáo viên trong những năm chiến tranh. Có một đồng nghiệp nói với tôi rằng: ‘Hãy nhớ cười nhiều hơn một chút, nhưng đừng lớn tiếng.’ Bạn biết không? Anh ấy nói đúng, lời khuyên vô cùng tốt. Tôi thường đan chăn cho trẻ em ở châu Phi. Tôi không phải là một thợ đan chuyên nghiệp, nhưng tôi có thể đan. Nếu điều gì đó có thể giúp ích cho người khác, thì điều đó đáng làm.”
(10) Cụ Henry L Richards 100 tuổi ở Hoa Kỳ nói rằng: “Tôi thích làm vườn… đó là một trong những sở thích của tôi. Tôi cũng đã vẽ tranh trong nhiều năm. Trong suốt cuộc đời mình, tôi luôn bảo đảm rằng mình luôn tập trung và bận rộn. Hiện tại, tôi đang tận hưởng cuộc sống gia đình của tôi. Những hạt giống tôi đã vất vả gieo trồng giờ đang được thu hoạch.”
(11) Cụ Stella Armour 103 tuổi đến từ Trinidad và Tobago nói: “Cho dù có chuyện gì xảy ra, hãy bình tĩnh và đừng làm ầm lên. Lời khuyên của tôi cho các thế hệ trẻ là gì ư? Hãy hiếu kính cha mẹ, tín Thần và đừng chạy theo vật chất.”
(12) Cụ Brenda Milner 104 tuổi người Canada cho biết: “Điều quan trọng là theo đuổi những gì quý vị cảm thấy hứng thú. Năng lực ngôn ngữ của tôi rất tốt, trường học muốn tôi theo lĩnh vực nghệ thuật, và có lẽ mẹ tôi cũng vậy, nhưng tôi kiên trì với công việc nghiên cứu khoa học. Tôi cho rằng chí hướng và nỗ lực rất có giá trị, đó là thiên tính của chúng ta. Điều này vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ.”
(13) Cụ Sonja de Lennart 102 tuổi đến từ Đức cho biết: “Nếu mục tiêu trong cuộc sống của quý vị khác với những gì cha mẹ hoặc người khác nghĩ bạn nên làm, thì đừng để họ cản trở quý vị. Nếu quý vị đã chọn được mục tiêu của mình, hãy theo đuổi nó với sự nhiệt tình. Miễn là quý vị yêu thích công việc của mình, hãy cố gắng làm lâu nhất có thể.”
(14) Cụ Blanche Fromenton 102 tuổi ở Vương quốc Anh nói rằng: “Mọi người thường hỏi về bí quyết của tôi. Chắc hẳn nó bắt nguồn từ thời tôi còn đi học. Tôi rất thích thể thao, tôi không uống rượu, tôi ăn uống lành mạnh, và có lẽ khiêu vũ cũng giúp ích cho tôi. Điều quan trọng là sự quyết tâm và kiên trì. Làm tốt vai trò của cha mẹ là rất quan trọng. Tiêu tiền một cách hợp lý. Mua những gì quý vị cần, chứ không phải những gì quý vị muốn. Đến tối, nhất định sẽ có một giấc ngủ ngon.”
(15) Cụ Concepción ‘Conchita’ Calvillo de Nava 105 tuổi đến từ Mexico chia sẻ: “Tiết chế và thận trọng. Tiết chế chính là tránh thái quá về mọi mặt từ khi còn trẻ, ngay cả trong những thời điểm khó khăn. Dù những bất đồng là không thể tránh khỏi, nhưng hãy luôn giữ cho gia đình mình đoàn kết. Để hiểu được những thay đổi của thời đại, hãy ngừng đắm chìm trong quá khứ và những khó khăn.”
![Nghiên cứu cho thấy đọc sách có thể khiến mọi người hình thành các kết nối [thần kinh] nhiều hơn, hoặc mở rộng nhận thức đối với thế giới bên ngoài. (Ảnh: (MIND AND I/Shutterstock)](/wp-content/uploads/2023/02/shutterstock_623554442-870x522.jpg--221x147.jpeg)
