Chất lượng giấc ngủ
- 1 August
Ngủ trưa nhiều làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch và Alzheimer
Ngủ trưa kéo dài hơn 30 phút sẽ có tác động bất lợi đối với sức khỏe.
- 27 July
Cải thiện quá trình chuyển hóa với 5 loại thực phẩm và liệu pháp xoa bóp huyệt
Trung y cung cấp các liệu pháp khắc phục tình trạng chuyển hoá chậm - chìa khóa để giảm cân lành mạnh, tăng năng lượng và sức mạnh thể chất.
- 26 July
Hạt kê: Siêu ngũ cốc dưỡng thận, an giấc ngủ và cân bằng đường huyết
Nhờ hàm lượng protein cao và nhiều chất xơ, ăn kê thường xuyên có thể dưỡng thận, cải thiện giấc ngủ, bổ tỳ vị và hạ đường huyết.
- 26 July
Quá liều melatonin ở trẻ em thúc đẩy các hướng dẫn mới cho ngành sản xuất
Hội đồng Dinh dưỡng Có trách nhiệm đã áp dụng các hướng dẫn mới, tự nguyện cho các nhà sản xuất nhằm hạn chế tình trạng trẻ nhỏ vô tình dùng quá liều melatonin
- 20 July
Nói lời tạm biệt với chứng mất ngủ
Mất ngủ chỉ là dấu hiệu của sự mất cân bằng trong cơ thể con người.
- 15 July
Đi ngủ sớm: Giữ gìn sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh tật
Theo Trung y, việc dập tắt “lửa” trong cơ thể là một cách để dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.
- 14 July
Chăm sóc dạ dày bằng liệu pháp bấm huyệt và ẩm thực của Trung Hoa cổ xưa
Các liệu pháp được Trung y sử dụng để phòng ngừa và điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản và loét dạ dày.
- 13 July
5 kẻ thù của giấc ngủ ngon
Điện thoại di động, căng thẳng tâm lý, không tắm nắng đủ, không tập thể dục và không có thời gian thư giãn trong ngày là 5 kẻ thù chính của giấc ngủ.
- 1 July
Thuốc giảm cân Tirzepatide giúp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ
Thuốc giảm cân tirzepatide có thể bổ sung cho điều trị chứng ngưng thở khi ngủ ở bệnh nhân béo phì
- 29 June
Công dụng ít được biết đến của vitamin D: Trợ giúp giấc ngủ và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
Nếu mục đích cải thiện giấc ngủ là tăng tiết melatonin thì nên uống vitamin D vào buổi chiều, buổi tối hoặc sau bữa tối.
- 28 June
9 cách vượt qua sự nhiễu loạn trong cuộc sống
9 cách vượt qua phiền nhiễu sau đây sẽ giúp bạn sống sâu sắc và hài lòng hơn.
- 26 June
Mạng xã hội giờ đây thực sự là chủ đề của những cơn ác mộng
Mạng xã hội là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến những vấn đề liên quan chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần ở người trẻ hiện đại.
- 20 June
Cần tây giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa ung thư
Cần tây có hương vị độc đáo, giá trị dinh dưỡng cao và có tác dụng tốt cho sức khỏe như chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, hạ huyết áp.
- 17 June
Ngủ muộn có liên quan tăng tỷ lệ trầm cảm và lo âu
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng bất kể thời gian sinh học của bạn là gì, việc ngủ muộn làm tăng đáng kể nguy cơ trầm cảm, lo âu và rối loạn hành vi.
- 15 June
4 thói quen quan trọng giúp tăng sức đề kháng của một bác sĩ nổi tiếng
Tiến sĩ Hồ Nãi Văn với 749,000 người đăng ký kênh Youtube Trung y giới thiệu 4 thói quen then chốt giúp duy trì sức khỏe tốt.
- 13 June
Thầy thuốc kể chuyện: Người đẹp ngủ trong rừng
Chứng ngủ rũ được xếp vào loại bệnh hiếm gặp, chủ yếu xảy ra ở độ tuổi từ 15 đến 30 và là bệnh kéo dài suốt đời
- 13 June
Đại dịch cô đơn có thể dẫn đến mất ngủ và tăng tỷ lệ tử vong
Trong thế giới công nghệ, chúng ta chưa bao giờ được kết nối nhiều hơn thế, nhưng nghịch lý thay, sự cô đơn lại trở thành một căn bệnh thầm lặng.
- 10 June
Tập thể dục có thể giúp thải độc và giảm “nợ” giấc ngủ
Để cơ thể phục hồi tốt hơn trong lúc ngủ, hãy dọn sạch 'thùng rác chuyển hoá” trong não qua tập thể dục
- 9 June
Làm vườn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nghiên cứu trên 62,000 người Mỹ cho thấy những người làm vườn ít gặp vấn đề về giấc ngủ, đồng thời có sức khoẻ thể chất và tinh thần tốt hơn
- 9 June
Chuyên gia cảnh báo thở bằng miệng có thể gây hại cho sức khỏe
Dán miệng khi ngủ và bài tập thở mũi có thể ngăn ngừa tác hại của thở bằng miệng.
- 2 June
Đột tử khi ngủ: Nguyên nhân, dấu hiệu cảnh báo và cách phòng ngừa
Đột quỵ trong khi ngủ có thể có nguồn gốc từ căng thẳng quá mức, ăn uống kém lành mạnh và ít tập thể dục, thay đổi lối sống sẽ giúp ngăn ngừa trường hợp này.
- 2 June
Mòn men răng có thể là dấu hiệu của trào ngược acid dạ dày
Phát hiện dấu hiệu mòn men răng có thể giải quyết nguyên nhân gốc rễ góp phần gây tổn thương toàn bộ đường tiêu hóa.
- 30 May
Trí tuệ cổ xưa giúp ngủ ngon (Phần 3)
Sự kết hợp giữa vệ sinh giấc ngủ và thời gian ngủ là điều cần thiết để có giấc ngủ chất lượng và sức khỏe tốt.
- 26 May
Trí tuệ cổ xưa giúp ngủ ngon (Phần 2)
Cải thiện rối loạn giấc ngủ bằng cách điều chỉnh lối sống, bao gồm ngủ ngon, ăn uống hợp lý, thiền, tập thể dục, và giảm căng thẳng.
- 20 May
Trí tuệ cổ xưa giúp ngủ ngon (Phần 1)
Giấc ngủ ngon đóng vai trò rất quan trọng cho một cuộc sống lành mạnh.
