Chất lượng giấc ngủ
- 23 November
Lòng biết ơn có tác động đến chứng viêm, giấc ngủ và sức khỏe tâm thần
Sức mạnh của lòng biết ơn biểu hiện qua việc gia tăng chức năng miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.
- 23 November
Lợi ích sức khỏe sâu sắc của lòng biết ơn
Bên cạnh các lợi ích về mặt xã hội, thực hành lòng biết ơn có tác động sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
- 21 November
“Càn khôn tuyến” độc đáo giúp bạn dễ ngủ và ba cách chống mất ngủ
Mất ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đẩy nhanh quá trình lão hóa của mọi người. Châm cứu và các liệu pháp điều trị của Trung y giúp chữa mất ngủ hiệu quả.
- 20 November
Các dữ liệu từ điện thoại cho thấy mối liên quan giữa lòng biết ơn và giảm huyết áp
Lòng biết ơn đem lại những lợi ích bất ngờ về sức khỏe và tinh thần.
- 19 November
Bạn bị cao huyết áp? Chất lượng giấc ngủ của bạn như thế nào?
Trong số nhiều yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp, thiếu ngủ thường bị bỏ qua.
- 18 November
Nghiên cứu tiết lộ rằng 1 trong 5 trẻ em ở độ tuổi đi học sử dụng chất bổ sung Melatonin để ngủ
Nghiên cứu mới đây cho thấy tỉ lệ sử dụng melatonin ở trẻ em tăng cao làm dấy lên lo ngại về tính an toàn và hiệu quả
- 16 November
Giấc ngủ sâu ‘Sóng Chậm’: Chìa khóa tối ưu trí nhớ và sức khỏe cho bộ não
Giấc ngủ sâu rất quan trọng, vì là lúc ký ức được kích hoạt lại để có thể tạo ra những kết nối sâu sắc hơn, giúp bạn tối ưu trí nhớ dài hạn của…
- 14 November
Phân biệt chứng hay quên và bệnh Alzheimer như thế nào? Khi nào bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ?
Chứng hay quên có thể gặp ở người từ 20 tuổi nhưng đó không phải là bệnh Alzheimer mà là dấu hiệu cảnh báo rằng sức khỏe đang có vấn đề.
- 9 November
Năm loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc
Nghiên cứu khoa học cho thấy 5 loại thực phẩm giúp dễ ngủ bao gồm: trái kiwwi, trái cà chua, nước ép anh đào, cá biên nước sâu, sữa và phô mai
- 8 November
Nghiên cứu: Ngủ không sâu giấc có thể làm tăng 27% nguy cơ sa sút trí tuệ
Ngủ không sâu có thể là yếu tố nguy cơ gây sa sút trí tuệ, do vậy giấc ngủ sâu sẽ là một công cụ hữu hiệu để phòng ngừa bệnh lý phổ biến này
- 6 November
Tắt báo thức để ngủ tiếp? Khoa học nói gì về thói quen thức dậy buổi sáng của bạn
Việc tạm dừng báo thức để ngủ thêm có thể đem lại lợi ích nhưng cũng có thể phản ánh một số vấn đề sức khỏe.
- 1 November
Vì sao chúng ta thường ngủ quên trên ghế sofa nhưng lại tỉnh táo khi nằm trên giường?
Tại sao giấc ngủ đến thật dễ dàng khi nằm trên sofa nhưng lại thật khó khi ở trên giường?
- 28 October
Giấc ngủ sâu có thể làm giảm chứng mất trí nhớ Alzheimer ở người lớn tuổi
Giấc ngủ sâu có thể làm giảm chứng mất trí nhớ Alzheimer ở người lớn tuổi.
- 17 October
Hai thói quen giúp bạn thiết lập lại đồng hồ sinh học
Thời gian ăn và việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- 10 October
9 cách tối ưu chất lượng giấc ngủ dễ thực hiện
Một số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại thực sự ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của chúng ta.
- 8 October
Thuốc ngủ làm tăng nguy cơ mất trí nhớ, 4 phương pháp tự nhiên chữa trị mất ngủ
Trung y xem mất ngủ là một bệnh do tinh thần bất ổn, tỳ hư, khí trệ và nóng gan gây ra. Ngoài thảo dược và ăn uống, còn có liệu pháp châm cứu các…
- 1 October
Giấc ngủ chất lượng kém có thể là biểu hiện của bệnh lý cột sống
Vấn đề cột sống có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như trằn trọc khó ngủ, dễ thức giấc, và khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng hay…
- 29 September
Tác động đáng ngạc nhiên của mặt trăng đến sức khỏe của con người
Mặt trăng tác động đến cơn đau, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần khá rõ ràng mặt dù vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn
- 29 September
4 loại đau nửa đầu và 4 cách điều trị đau nửa đầu tại nhà
Bốn loại đau nửa đầu - Bốn biện pháp đơn giản cải thiện đáng kể các cơn đau nửa đầu.
- 28 September
Hệ miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn trong khi chúng ta ngủ như thế nào?
Hệ miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn trong khi chúng ta ngủ
- 23 September
Khai thác sức mạnh chữa lành của giấc ngủ: Khởi động tâm trí và cơ thể mỗi ngày
Giấc ngủ đóng một số vai trò quan trọng cần thiết cho sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Khi ngủ, khả năng tự chữa lành và tự sửa chữa tế bào hoạt động với…
- 18 September
Bạn đang khổ sở vì rối loạn thần kinh thực vật? Các liệu pháp tự nhiên giúp làm giảm chứng mất ngủ và căng thẳng
12 liệu pháp tự nhiên có thể giúp điều chỉnh cơ thể của bạn nhằm ngăn ngừa và/hoặc điều trị loại chứng rối loạn thần kinh thực vật
- 16 September
Lời khuyên từ bác sĩ Trung y để có một giấc ngủ ngon
Lời khuyên từ bác sĩ Trung y để có một giấc ngủ chất lượng
- 4 September
Giấc ngủ ngon là chìa khóa dưỡng tim trong mùa hè
Giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn bảo vệ trái tim. Trung y hướng dẫn 4 mẹo và 2 loại đồ uống để có giấc ngủ ngon vào mùa hè.
- 1 September
Đặc điểm của giấc ngủ chất lượng tốt và cách ngủ ngon giấc (Phần III)
Tất cả chứng rối loạn giấc ngủ luôn bị ảnh hưởng bởi một yếu tố thể chất bởi vì bản thân giấc ngủ là một hoạt động sinh lý bắt nguồn từ bộ não có…