Chất lượng giấc ngủ

Sức mạnh của lòng biết ơn biểu hiện qua việc gia tăng chức năng miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.

Bên cạnh các lợi ích về mặt xã hội, thực hành lòng biết ơn có tác động sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Mất ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đẩy nhanh quá trình lão hóa của mọi người. Châm cứu và các liệu pháp điều trị của Trung y giúp chữa mất ngủ hiệu quả.

Lòng biết ơn đem lại những lợi ích bất ngờ về sức khỏe và tinh thần.

Trong số nhiều yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp, thiếu ngủ thường bị bỏ qua.

Nghiên cứu mới đây cho thấy tỉ lệ sử dụng melatonin ở trẻ em tăng cao làm dấy lên lo ngại về tính an toàn và hiệu quả

Giấc ngủ sâu rất quan trọng, vì là lúc ký ức được kích hoạt lại để có thể tạo ra những kết nối sâu sắc hơn, giúp bạn tối ưu trí nhớ dài hạn của…

Chứng hay quên có thể gặp ở người từ 20 tuổi nhưng đó không phải là bệnh Alzheimer mà là dấu hiệu cảnh báo rằng sức khỏe đang có vấn đề.

Nghiên cứu khoa học cho thấy 5 loại thực phẩm giúp dễ ngủ bao gồm: trái kiwwi, trái cà chua, nước ép anh đào, cá biên nước sâu, sữa và phô mai

Ngủ không sâu có thể là yếu tố nguy cơ gây sa sút trí tuệ, do vậy giấc ngủ sâu sẽ là một công cụ hữu hiệu để phòng ngừa bệnh lý phổ biến này

Việc tạm dừng báo thức để ngủ thêm có thể đem lại lợi ích nhưng cũng có thể phản ánh một số vấn đề sức khỏe.

Tại sao giấc ngủ đến thật dễ dàng khi nằm trên sofa nhưng lại thật khó khi ở trên giường?

Giấc ngủ sâu có thể làm giảm chứng mất trí nhớ Alzheimer ở ​​người lớn tuổi.

Thời gian ăn và việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Một số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại thực sự ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của chúng ta.

Trung y xem mất ngủ là một bệnh do tinh thần bất ổn, tỳ hư, khí trệ và nóng gan gây ra. Ngoài thảo dược và ăn uống, còn có liệu pháp châm cứu các…

Vấn đề cột sống có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như trằn trọc khó ngủ, dễ thức giấc, và khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng hay…

Mặt trăng tác động đến cơn đau, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần khá rõ ràng mặt dù vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn

Bốn loại đau nửa đầu - Bốn biện pháp đơn giản cải thiện đáng kể các cơn đau nửa đầu.

Hệ miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn trong khi chúng ta ngủ

Giấc ngủ đóng một số vai trò quan trọng cần thiết cho sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Khi ngủ, khả năng tự chữa lành và tự sửa chữa tế bào hoạt động với…

12 liệu pháp tự nhiên có thể giúp điều chỉnh cơ thể của bạn nhằm ngăn ngừa và/hoặc điều trị loại chứng rối loạn thần kinh thực vật

Lời khuyên từ bác sĩ Trung y để có một giấc ngủ chất lượng

Giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn bảo vệ trái tim. Trung y hướng dẫn 4 mẹo và 2 loại đồ uống để có giấc ngủ ngon vào mùa hè.

Tất cả chứng rối loạn giấc ngủ luôn bị ảnh hưởng bởi một yếu tố thể chất bởi vì bản thân giấc ngủ là một hoạt động sinh lý bắt nguồn từ bộ não có…