Chất lượng giấc ngủ
- 17 May
Cách ngăn chặn trầm cảm bằng cách “vệ sinh” giấc ngủ và 3 chiến lược
Để ngăn chặn trầm cảm một cách tự nhiên, giấc ngủ ngon phải được đặt lên hàng đầu trong danh sách của bạn.
- 15 May
8 thói quen đơn giản để có sức khỏe tốt
Để có được một sức khỏe tốt không hề khó như bạn nghĩ với 8 cách sau đây.
- 3 May
Thuốc kháng viêm có thể dẫn đến đau mạn tính, trong khi viêm có thể chữa lành
Bạch cầu trung tính đóng vai trò giúp cơ thể không bị đau và chống lại nhiễm trùng và sửa chữa các tổn thương mô.
- 2 May
Nhịn ăn gián đoạn 14:10 có thể giúp giảm cân, cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ
Nhịn ăn gián đoạn 14:10 cũng có thể đem lại lợi ích cho những người đang đối mặt với chứng mất ngủ và lo lắng mạn tính.
- 28 April
Ashwagandha (Sâm Ấn Độ): Thảo dược của nền y học Ayurvedic với các lợi ích bất ngờ
Sâm Ấn Độ giúp giảm căng thẳng, lo âu, bảo vệ bộ não, tăng sức bền và cải thiện chức năng tình dục.
- 14 April
Nghiên cứu: Mất ngủ kinh niên có liên quan đến việc tăng nguy cơ tim mạch, tiểu đường, trầm cảm
Nghiên cứu mới cho thấy các kiểu ngủ có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng.
- 8 April
Xem tivi quá nhiều dẫn đến đi tiểu đêm nhiều lần
Việc xem tivi quá nhiều lại gây ra nhiều tác động đến cơ thể chúng ta, trong đó có tiểu đêm nhiều lần.
- 23 March
“Càn khôn tuyến” độc đáo giúp bạn dễ ngủ và ba cách chống mất ngủ
Mất ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đẩy nhanh quá trình lão hóa của mọi người. Châm cứu và các liệu pháp điều trị của Trung y giúp chữa mất ngủ hiệu quả.
- 21 March
Ngủ nướng vào cuối tuần có liên quan đến việc giảm nguy cơ bị bệnh tim
Ngủ nướng vào cuối tuần và bù đắp thời gian thiếu ngủ trong tuần có tỷ lệ đột quỵ và bệnh tim thấp hơn
- 9 March
CDC cảnh báo hàng nghìn trẻ em được đưa đến phòng cấp cứu sau khi dùng melatonin giúp dễ ngủ
CDC cho biết, thuốc bổ sung melatonin trợ giúp giấc ngủ, có thể có ở dạng kẹo dẻo có đường, đã khiến số lượt trẻ nhỏ khám cấp cứu tăng mạnh.
- 29 February
Uống nước tăng lực có liên quan đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe của trẻ em
Nước tăng lực làm tăng nhịp tim và huyết áp, tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường và ảnh hưởng đến bộ não và hệ miễn dịch.
- 27 February
Bảy lời khuyên giúp có được giấc ngủ sâu và phục hồi
Mất ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức đề kháng của cơ thể. 7 phương pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- 31 January
Tắt báo thức để ngủ tiếp? Khoa học nói gì về thói quen thức dậy buổi sáng của bạn
Việc tạm dừng báo thức để ngủ thêm có thể đem lại lợi ích nhưng cũng có thể phản ánh một số vấn đề sức khỏe.
- 29 January
Mất ngủ ở Seattle (Cũng như phần còn lại của Hoa Kỳ)
Việc cải thiện giấc ngủ chỉ với một viên thuốc có thể không an toàn như bạn vẫn nghĩ.
- 24 January
Bạn bị cao huyết áp? Chất lượng giấc ngủ của bạn như thế nào?
Trong số nhiều yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp, thiếu ngủ thường bị bỏ qua.
- 22 January
Phân biệt chứng hay quên và bệnh Alzheimer như thế nào? Khi nào bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ?
Chứng hay quên có thể gặp ở người từ 20 tuổi nhưng đó không phải là bệnh Alzheimer mà là dấu hiệu cảnh báo rằng sức khỏe đang có vấn đề.
- 14 January
Giấc ngủ sâu ‘Sóng Chậm’: Chìa khóa tối ưu trí nhớ và sức khỏe cho bộ não
Giấc ngủ sâu rất quan trọng, vì là lúc ký ức được kích hoạt lại để có thể tạo ra những kết nối sâu sắc hơn, giúp bạn tối ưu trí nhớ dài hạn của…
- 12 January
Năm loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc
Nghiên cứu khoa học cho thấy 5 loại thực phẩm giúp dễ ngủ bao gồm: trái kiwwi, trái cà chua, nước ép anh đào, cá biên nước sâu, sữa và phô mai
- 11 January
Nghiên cứu: Giấc ngủ bị gián đoạn ở độ tuổi 30 và 40 có thể dẫn đến suy giảm nhận thức sau này
Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ bị gián đoạn ở độ tuổi 30 và 40 có thể làm suy giảm nhận thức về sau này
- 19 December
Cách chữa trị lòng ghen tị, cay đắng, và ham muốn vô tận: Bài học về lòng biết ơn
Lòng biết ơn mang lại lợi ích sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể sâu sắc mà có thể bạn chưa biết
- 6 December
Khai thác sức mạnh chữa lành của giấc ngủ: Khởi động tâm trí và cơ thể mỗi ngày
Giấc ngủ đóng một số vai trò quan trọng cần thiết cho sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Khi ngủ, khả năng tự chữa lành và tự sửa chữa tế bào hoạt động với…
- 6 December
Các báo cáo về lạm dụng và ngộ độc melatonin ở trẻ em gia tăng, tiết lộ vấn đề đáng lo ngại
Mất ngủ và bổ sung melatonin không phải là những từ mà người ta thường liên tưởng đến trẻ em. Tuy nhiên, kết quả khảo sát gần đây được công bố trên JAMA (Tập san…
- 23 November
Lòng biết ơn có tác động đến chứng viêm, giấc ngủ và sức khỏe tâm thần
Sức mạnh của lòng biết ơn biểu hiện qua việc gia tăng chức năng miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.
- 23 November
Lợi ích sức khỏe sâu sắc của lòng biết ơn
Bên cạnh các lợi ích về mặt xã hội, thực hành lòng biết ơn có tác động sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
- 20 November
Các dữ liệu từ điện thoại cho thấy mối liên quan giữa lòng biết ơn và giảm huyết áp
Lòng biết ơn đem lại những lợi ích bất ngờ về sức khỏe và tinh thần.
