Bài tập sức khỏe
- 4 August
6 bài tập đơn giản chữa chứng gù lưng
Lão hóa có thể dẫn đến tình trạng yếu cơ và gù lưng, 6 bài tập đơn giản giúp đảo ngược hội chứng gù lưng.
- 4 August
Nghiên cứu mới: Năng động ở tuổi trung niên, khỏe mạnh khi về già
Một nghiên cứu lớn về phụ nữ ở Úc cho thấy việc duy trì hoặc hoạt động tích cực ở tuổi trung niên ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống ở tuổi già.
- 27 July
Cải thiện quá trình chuyển hóa với 5 loại thực phẩm và liệu pháp xoa bóp huyệt
Trung y cung cấp các liệu pháp khắc phục tình trạng chuyển hoá chậm - chìa khóa để giảm cân lành mạnh, tăng năng lượng và sức mạnh thể chất.
- 27 July
Lùi lại để tiến về phía trước: 5 lợi ích sức khỏe và 5 nguyên tắc đi thụt lùi hiệu quả nhất
Hãy biến việc đi thụt lùi trở thành một phần bổ ích trong thói quen tập thể dục của bạn, mang lại những lợi ích vượt trội so với các bài tập truyền thống
- 27 July
5 bài tập giúp kiểm soát bệnh Parkinson
Ngăn ngừa sự phát triển của bệnh Parkinson tại nhà chỉ với 5 bài tập vô cùng đơn giản.
- 26 July
Tập thể dục vào buổi tối giảm tử vong và bệnh tim cho người béo phì
Tập thể dục vào buổi tối giảm nguy cơ tử vong và bệnh tim cho người béo phì
- 22 July
Ăn kiêng, bấm huyệt và 3 bài tập cải thiện chứng loãng xương hiệu quả
Bác sĩ Trung Y khuyến nghị cải thiện mật độ xương thông qua liệu pháp ăn uống, bấm huyệt và tập thể dục thường xuyên.
- 17 July
3 bài tập tại nhà giúp cải thiện chứng vẹo cột sống trong 1 tháng
3 bài tập và 6 thói quen giúp cải thiện và phòng ngừa chứng vẹo cột sôngs.
- 11 July
Tạm biệt nọng cằm: 3 bài tập giúp chiếc cổ thon đẹp hơn
Chiếc cổ thon gọn là biểu tượng của vẻ đẹp sang trọng cổ điển, 3 bài tập giúp.
- 7 July
Khám phá loại thực phẩm và các cách tập luyện giúp giảm khó chịu do mãn kinh
Kết hợp tập luyện, thực phẩm phù hợp và kỹ thuật vỗ nhẹ đơn giản giúp giảm bớt các triệu chứng mãn kinh khó chịu, giúp xương chắc khỏe.
- 7 July
Bảo vệ đầu gối và nâng cao sức khỏe tổng thể bằng phương pháp tự chăm sóc cổ xưa
Xoa bóp, châm cứu, ăn uống và các bài tập tác động nhẹ có thể cải thiện sức khỏe khớp gối.
- 1 July
Bạn cảm thấy mất sức khi tập thể dục? Cách để tăng động lực tập luyện
Có một cách để khuyến khích mọi người tập thể dục, đó là đánh lạc hướng họ khỏi sự khó chịu về thể chất và nhận thức.
- 28 June
9 cách vượt qua sự nhiễu loạn trong cuộc sống
9 cách vượt qua phiền nhiễu sau đây sẽ giúp bạn sống sâu sắc và hài lòng hơn.
- 27 June
Ngồi lâu tăng nguy cơ bị bệnh ung thư và bệnh tim mạch
Từ bỏ lối sống ít vận động và thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu, thường xuyên như đi bộ nhanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
- 23 June
Bài tập thở đơn giản giúp xoa dịu bộ não, giảm căng thẳng và chữa lành lo âu
Khi thực hiện các bài tập thở đúng cách, bạn bơm dịch não tuỷ lên bộ não để giảm căng thẳng và chữa lo âu.
- 11 June
Giảm đau thắt lưng bằng cách điều chỉnh sai lệch xương chậu
Ba tư thế ngồi sai gây mất cân bằng xương chậu và đau lưng. Các bài tập mạnh cơ giúp duy trì tư thế đúng.
- 10 June
Tập thể dục có thể giúp thải độc và giảm “nợ” giấc ngủ
Để cơ thể phục hồi tốt hơn trong lúc ngủ, hãy dọn sạch 'thùng rác chuyển hoá” trong não qua tập thể dục
- 10 June
Bảy bài tập ‘Quadzilla’ tăng sức mạnh cho đôi chân và cải thiện khả năng vận động
Các bài tập ‘Quadzilla’ sau đây giúp tăng sức mạnh các cơ tứ đầu đùi và hỗ trợ đôi chân yếu
- 7 June
Leo cầu thang để sống lâu hơn
Leo cầu thang có hiệu quả cải thiện sức khỏe tim mạch, hội chứng chuyển hoá và cảm xúc, nhưng có một số người không nên leo cầu thang
- 5 June
7 căn bệnh được cải thiện bằng cách tập thở
Thở bằng cơ hoành giúp giảm đau và chống lại các bệnh mạn tính như: cao huyết áp, hen suyễn, tiểu đường…
- 2 June
Đau do ngồi lâu? Hãy thử 5 bài tập giảm đau
Bù đắp việc ngồi lâu bằng cách tập luyện có thể giảm nhẹ và ngăn ngừa cơn đau, cũng như các hệ quả khác do ngồi lâu.
- 31 May
Oxy: Không chỉ là hít thở
Liệu pháp oxy và các bài tập thở giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy của cơ thể.
- 28 May
Liệu hơi thở có thổi bùng lo âu?
Việc hít thở có ý thức là một công cụ hiệu quả để vượt qua nỗi lo âu, và dễ dàng áp dụng với bất kỳ ai.
- 20 May
7 lợi ích bất ngờ khi hít thở bằng mũi
Hít thở bằng mũi giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, cải thiện chức năng bộ não và ngoại hình.
- 18 May
Nghiên cứu: Phụ nữ được hưởng lợi từ việc tập thể dục nhiều hơn nam giới
Với cùng một lượng bài tập, phái nữ đạt gấp đôi lợi ích giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não và biến cố tim mạch khác so với nam giới
