Bài tập sức khỏe
- 4 April
Tập thể dục có thể giúp thải độc và giảm “nợ” giấc ngủ
Để cơ thể phục hồi tốt hơn trong lúc ngủ, hãy dọn sạch 'thùng rác chuyển hoá” trong não qua tập thể dục
- 3 April
Bảo vệ đầu gối và nâng cao sức khỏe tổng thể bằng phương pháp tự chăm sóc cổ xưa
Xoa bóp, châm cứu, ăn uống và các bài tập tác động nhẹ có thể cải thiện sức khỏe khớp gối.
- 2 April
Bài tập thở đơn giản giúp xoa dịu bộ não, giảm căng thẳng và chữa lành lo âu
Khi thực hiện các bài tập thở đúng cách, bạn bơm dịch não tuỷ lên bộ não để giảm căng thẳng và chữa lo âu.
- 26 March
Giảm mỡ bụng với các bài tập đốt mỡ trong 5 phút
Tích mỡ bụng là tình trạng chung của con người thời hiện đại. Làm thế nào để có thể giảm mỡ bụng một cách an toàn?
- 25 March
Ba bài tập tăng sức mạnh cho đầu gối để leo cầu thang dễ dàng hơn
3 bài tập tăng sức mạnh đầu gối và cơ mông, giúp ngăn ngừa đau đầu gối và leo cầu thang dễ dàng hơn
- 25 March
6 bài tập buổi sáng cho cơ thể thon gọn, thân hình cơ bắp
Ban có thể có được cơ bắp tự nhiên từ cách luyện tập của các vũ công truyền thống Trung Hoa qua 6 bài tập sau đây
- 24 March
Lùi lại để tiến về phía trước: 5 lợi ích sức khỏe và 5 nguyên tắc đi thụt lùi hiệu quả nhất
Hãy biến việc đi thụt lùi trở thành một phần bổ ích trong thói quen tập thể dục của bạn, mang lại những lợi ích vượt trội so với các bài tập truyền thống
- 24 March
Đi chân trần trên bãi cỏ giúp thân tâm được chữa lành!
Đã bao lâu rồi bạn chưa đi bộ trên cỏ? Lướt điện thoại di động trong thời gian dài sẽ khó tránh khỏi mệt mỏi, đi bộ “chân trần” để tiếp địa khí có thể giúp chữa lành các bệnh kinh niên do căng thẳng về thể chất và tinh thần gây ra. “Giáo dục đi chân trần”…
- 22 March
4 loại tinh dầu xoa bóp tuyệt vời giúp giảm đau sau khi tập thể dục
Tinh dầu xoa bóp có thể giúp làm dịu cơn đau nhức cơ sau những buổi tập thể dục.
- 22 March
Đi thụt lùi mang lại một số lợi ích về sức khỏe đáng ngạc nhiên
Hãy thử thách bộ não và cơ thể của mình bằng cách đi lùi để nhận được những lợi ích sức khỏe không ngờ
- 20 March
Sáu bài tập trị liệu giúp kiểm soát bệnh lupus
6 bài tập đơn giản, nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc cải thiện bệnh Lupus.
- 19 March
Năm bài tập nhẹ nhàng để giảm viêm khớp vảy nến
5 bài tập nhẹ nhàng sau thể góp phần mang lại sức khỏe và hoạt động tổng thể tốt hơn cho những người bệnh viêm khớp vảy nến.
- 17 March
8 thói quen đơn giản để có sức khỏe tốt
Để có được một sức khỏe tốt không hề khó như bạn nghĩ với 8 cách sau đây.
- 16 March
Nghiên cứu: Thái cực quyền có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh Parkinson
Bệnh Parkinson tuy không có thuốc chữa, nhưng lại có thể được giảm nhẹ bằng cách tập Thái cực quyền.
- 15 March
Các phương pháp điều trị trầm cảm không dùng thuốc đã được chứng minh hiệu quả
Vận động, giải quyết chứng nghiện, giao tiếp xã hội và dinh dưỡng là các cách giảm nhẹ chứng trầm cảm đã được khoa học chứng minh
- 12 March
Mối nguy hiểm của việc ngồi lâu – tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch
Từ bỏ lối sống ít vận động và thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu, thường xuyên như đi bộ nhanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
- 10 March
5 bài tập kiểm soát bệnh viêm khớp dạng thấp
5 bài tập giúp giảm cường độ và thời gian của cơn đau liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp và duy trì khả năng hoạt động.
- 8 March
Nghiên cứu: Phụ nữ được hưởng lợi từ việc tập thể dục nhiều hơn nam giới
Với cùng một lượng bài tập, phái nữ đạt gấp đôi lợi ích giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não và biến cố tim mạch khác so với nam giới
- 6 March
5 bài tập ứng phó các triệu chứng lạ của hội chứng Raynaud
Các bài tập dưới đây có thể giúp rút ngắn thời gian co thắt mạch và hồi phục tuần hoàn trong hội chứng Raynaud.
- 29 February
Tôi đã chữa lành chứng đau thần kinh tọa như thế nào
Theo nghiên cứu, 40% người Mỹ có nguy cơ đau thần kinh tọa, chỉnh xương, yoga, vật lý trị liệu, đi bộ, bơi lội, công thái học và cách ăn uống có thể giúp chữa lành chứng bệnh này.
- 31 January
‘Thân thể của tôi chính là tài sản quý báu nhất’
Tôi biết ơn nhiều sự việc đã đưa tôi đến được vị trí hiện tại: dạy và tập yoga và chứng kiến trải nghiệm chữa lành của người khác qua yoga là một phần sâu sắc trong hành trình chữa lành của tôi
- 30 January
‘Các bác sĩ đã rất ngạc nhiên trước sự thay đổi của tôi’
Trong hành trình chữa lành sức khỏe tinh thần, bạn có thể cần huấn luyện viên sức khỏe cho những lời khuyên và người bạn đời luôn bước đi bên bạn.
- 23 January
Năm bài tập giảm đau do bệnh Gout
5 bài tập giảm đau bệnh Gout đơn giản giúp người bệnh ngăn ngừa sự tiến triển và các cơn đau Gout bùng phát.
- 18 January
5 bài tập xây dựng cơ bắp có thể làm giảm nguy cơ Alzheimer
Tập thể dục thường xuyên và xây dựng cơ bắp săn chắc đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức.
- 16 January
4 dấu hiệu thoái hóa khớp và 6 bài tập phục hồi
Khi lên xuống cầu thang, nếu bạn thường xuyên cảm thấy chân tê cứng, đầu gối đau âm ỉ thì bạn nên chú ý đến bệnh thoái hóa khớp.