Chuyên đề:

Bài tập sức khỏe

May, 2023

5 May
Sống độc lập khi về già nhờ tập luyện thích hợp
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể dục, các hoạt động phù hợp có thể giúp bạn sống độc lập trong ngôi nhà của mình.
5 May
Mối liên hệ quan trọng giữa hệ vi sinh vật, tập thể dục và ung thư
Vòng phản hồi tích cực giữa tập thể dục và hệ vi sinh vật khỏe mạnh có thể là một phương pháp điều trị ung thư quan trọng.
2 May
Cách chạy giảm cân tốt nhất và kế hoạch chạy giảm cân trong 4 tuần
Chạy ngắt quãng là cách chạy xen kẽ giữa các đợt cường độ cao và các đợt cường độ thấp, đi bộ hoặc nghỉ ngơi, và là cách chạy giảm cân tốt nhất

April, 2023

22 April
Tạm biệt cơn đau cổ vai gáy
Ngồi sai tư thế, ngồi lâu trước màn hình điện tử dễ khiến chúng ta bị đau mỏi cổ vai gáy. Bấm huyệt kết hợp với các bài tập và món ăn bổ dưỡng có…
15 April
Đừng tập thể dục vào thời điểm này trong ngày nếu bạn muốn sống thọ hơn
Những người tập thể dục vào buổi sáng sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe tim mạch. Xem xét hai phương pháp giúp nâng cao lợi ích của tập thể dục.
15 April
Bí quyết khỏe đẹp của nữ diễn viên Dương Tử Quỳnh
Bí quyết của bà nằm ở bài tập squat mỗi sáng, trong khi đánh răng. Bà yêu thích các môn thể thao ngoài trời và thường chia sẻ ảnh leo núi, đi bộ và bơi…
11 April
Cách đơn giản để giải quyết tác hại của việc ngồi nhiều
Chỉ với 5 phút đi bộ nhẹ sau mỗi 30 phút, bạn có thể làm giảm các tác hại của việc ngồi nhiều.
6 April
Làm thế nào để cơ bắp chắc khỏe hơn
Cách tốt nhất để làm cho cơ bắp chắc khỏe hơn là rèn luyện sức đề kháng đủ mạnh để làm tổn thương các sợi cơ.
2 April
Những bài thiền ngắn giúp tăng cường sự tập trung
Từ trước đến nay chúng ta vẫn tin rằng một tách cà phê buổi sáng có thể tỉnh táo hơn, và một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng một bài thiền ngắn cũng có…

March, 2023

26 March
Thoái hóa điểm vàng không đồng nghĩa với việc mất thị lực hoàn toàn
Thoái hóa điểm vàng có thể gây lo lắng, nhưng bạn có thể làm chậm hoặc ngừng tiến triển của bệnh.
19 March
Khỏe mạnh hơn với các bài thể dục ngắn giữa giờ
Hướng dẫn mới về Hoạt động thể chất và Hành vi thiếu vận động do Tổ chức Y tế Thế giới công bố rất đáng chú ý vì hướng dẫn này bỏ qua yếu tố…
17 March
Những chiến lược chữa trị bệnh kinh niên từ gốc rễ
Y học thông thường có những giới hạn nhất định khi giải quyết những bệnh lý kinh niên phổ biến
15 March
Giới thiệu về việc luyện tập hơi thở
Nếu thiền định có vẻ quá khó, thì bạn chỉ cần tập trung vào việc hít thở. Giữa thời buổi hỗn loạn này, nhiều người đã tìm đến các hoạt động khác nhau để giải…
11 March
Tập thể dục hỗ trợ giải quyết những khó khăn sau sinh
Tập thể dục ngoài trời có lợi cho sức khỏe tinh thần cho những bà mẹ mới sinh trong thời kỳ đại dịch. Đại dịch COVID-19 đã ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của…
10 March
Đau dây thần kinh V – một mẹo Đông y phòng ‘thiên hạ đệ nhất thống’
Lời người biên tập: Nếu cơn đau được chia thành 10 cấp độ, chỉ số đau của đau dây thần kinh V có thể đến cấp 9-10. Kiểu đau đầu này khiến người ta không…
10 March
Tốc độ đi bộ quan trọng hơn cả số bước đi
Đi bộ nhanh liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, bao gồm ung thư, bệnh tim mạch và chứng sa sút trí tuệ.

February, 2023

26 February
Đi bộ có thể kéo dài tuổi thọ
Bạn muốn sống lâu hơn? Bạn hoàn toàn có thể làm điều đó một cách từ từ và chắc chắn. Một nghiên cứu mới được công bố trên JAMA Network Open cho thấy việc đi…
20 February
Những bài tập giảm cân không cần thiết bị
Những bài tập đơn giản không yêu cầu phải có thiết bị tập này có thể giúp bạn giảm cân, giảm vòng eo và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Một trong những lợi ích của…
17 February
Danh sách hóa chất độc hại gây thừa cân – béo phì
Các hóa chất độc hại mà chúng ta hấp thu qua các sản phẩm sử dụng hàng ngày có thể gây thừa cân - béo phì
16 February
Bữa ăn của vận động viên tiết lộ cho chúng ta điều gì?
Một nghiên cứu mới cho thấy trong một thời gian ngắn nếu ăn nhiều protein có thể cản trở sức bền cơ bắp, ngược lại ăn nhiều carbohydrate có thể làm tăng sức bền.
16 February
Bí quyết giúp bạn kiên trì với những thói quen sức khỏe lành mạnh
Giáo sư tâm lý sức khỏe phân tích nguyên nhân thất bại trong việc duy trì thói quen sức khỏe lành mạnh và gợi ý danh sách 5 chiến lược giải quyết vấn đề này
14 February
Khi nào đau thắt lưng liên quan đến bệnh thận?
Thông thường rất khó phân biệt giữa đau thắt lưng do các bệnh liên quan đến thận và đau do cơ và dây thần kinh nói chung.
12 February
Cơ bắp yếu đi do lão hóa ngay cả khi bạn tập thể dục
Để tăng kích thước và sức mạnh cho cơ, bạn cần luyện tập sao cho các sợi cơ đủ sức chống lại lực có thể làm hỏng các sợi cơ
3 February
Lợi ích của việc tập luyện ngoài trời
Tập thể dục ngoài trời là rất tốt, cho dù đó là đi bộ quanh khu phố với một người bạn hay đi xe đạp xung quanh địa phương.