Chăm sóc mắt

Đôi mắt là con đường kết nối thế giới bên ngoài đến bộ não. Ánh sáng chiếu vào mắt phải đi qua thể thủy tinh, một cấu trúc hai mặt lồi để hội tụ ánh sáng vào võng mạc nằm ở thành sau bên trong mắt. Hình ảnh nhìn thấy được khi chiếu lên võng mạc sẽ bị đảo ngược và bộ não sẽ định hướng lại hình ảnh. Bảy triệu tế bào nón trong võng mạc của mỗi con mắt được chia thành 3 loại để phát hiện các bước sóng ánh sáng đỏ, xanh dương hoặc xanh lục. Đôi mắt gửi thông tin về màu sắc từ các tế bào nón đến bộ não để xử lý hình ảnh nhìn thấy được thành các màu sắc của cầu vồng. Các nhà nghiên cứu cho rằng con người có thể nhìn thấy 1 đến 10 triệu sắc màu. Võng mạc cũng có khoảng 100 triệu tế bào hình que – là loại tế bào vô cùng nhạy cảm với ánh sáng xung quanh, giúp nhìn trong bóng tối. Đôi mắt cần có dinh dưỡng thích hợp và sự bảo vệ khỏi các tác hại cơ học và hóa học. Carotenoid (sắc tố được tìm thấy trong thực vật) rất cần thiết cho sức khỏe mắt. Lutein và zeaxanthin là những carotenoid quan trọng nhất cho võng mạc. Các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như chất béo omega-3, zinc, cũng như vitamin C và E có thể giúp chống lại các vấn đề thoái hóa thị lực. Không hút thuốc, đeo kính râm và khám mắt hàng năm là những cách quan trọng để duy trì một đôi mắt khỏe mạnh.