Sức khỏe bộ não và hệ thần kinh

Bộ não là một cấu trúc phức tạp nhất trong vũ trụ. Phần lớn bộ não vẫn còn là điều bí ẩn với các nhà nghiên cứu y học, với sự cấu thành của hàng tỷ tế bào thần kinh có thể phát xung để giao tiếp trong một mạng lưới. Các mạng thần kinh này được tăng cường và bảo vệ bởi hàng tỷ tế bào thần kinh đệm. Khối lượng não của người trưởng thành trung bình nặng khoảng 3 pound (1.36kg) chứa 60% là chất béo và chứa các vùng chức năng riêng biệt. Bộ não không chỉ chịu trách nhiệm xử lý suy nghĩ, ký ức, cảm xúc, mà còn điều chỉnh các quá trình quan trọng trong cơ thể như chuyển hóa, tăng trưởng, sinh sản, nhiệt độ cơ thể, nhịp tim, và nhịp thở. Là một cơ quan vô cùng phức tạp, có vẻ như bộ não có thể hoạt động hiệu quả mà không cần sự trợ giúp, nhưng lại dễ bị tổn thương bởi một số tác động, từ đó gây ra những ảnh hưởng trầm trọng. Điều quan trọng là cần chăm sóc cho bộ não bằng cách tập thể dục thường xuyên, giữ cho hệ tim mạch khỏe mạnh, và ăn những thực phẩm bổ dưỡng. Ngoài ra, bạn có thể bảo vệ bộ não bằng cách hạn chế uống rượu, duy trì ổn định lượng đường và cholesterol trong máu, đồng thời tránh tiếp xúc với các kim loại không tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như nhôm và chì.