Sức khỏe tinh thần

Chúng ta đang sống trong thời kỳ căng thẳng cao độ, mất tập trung cao độ, nghiện ngập tràn lan, và cô lập xã hội. Bộ não và cơ thể của chúng ta cũng bị suy yếu do tiếp xúc với các chất độc hại, thực phẩm biến đổi gene, cũng như mất đi lối sống lành mạnh. Tất cả những điều này ảnh hưởng nặng nề đến ý thức về phẩm giá, sự tự chủ, và sức khỏe tâm thần cơ bản. Y học hiện đại cố gắng định nghĩa về chứng rối loạn tâm thần hay còn gọi là bệnh tâm thần – là do sự mất cân bằng hóa học trong bộ não. Vấn đề này thường được điều trị bằng dược phẩm để sửa chữa sự mất cân bằng và khôi phục lại chức năng não bình thường. Nhưng phương thức điều trị này phần lớn bỏ qua các yếu tố như xã hội, văn hóa, và môi trường – những điều lớn hơn đang ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và cảm xúc. Mặc dù dược phẩm có thể đem lại sự trợ giúp cần thiết trong một số trường hợp, nhưng các rối loạn về sức khỏe tâm thần cũng có thể được cải thiện bằng nhiều phương thức khác nhau như tập thể dục, liệu pháp nhận thức – hành vi, thực phẩm chức năng, liệu pháp ánh sáng (quang trị liệu), các liệu pháp thư giãn như yoga, thiền định và liệu pháp âm nhạc. Dinh dưỡng hợp lý, tập luyện, đời sống xã hội lành mạnh, có ý thức về mục đích và ý nghĩa của cuộc sống là tất cả những yếu tố cần thiết cho sức khỏe tâm thần.