Lão hóa khỏe mạnh

Bài mới nhất

Vì sao lutein có công dụng chống lão hóa cho bộ não tốt nhất?

Lutein có công dụng chống lão hóa bộ não tốt nhất vì não ưu tiên hấp thụ chất này. Lutein có nhiều trong rau có lá xanh và nên được sử dụng càng sớm càng…

20-09-2023

Thực phẩm và dinh dưỡng

Telomeres: Bằng chứng cho thấy cách lựa chọn thực phẩm ảnh hưởng đến tuổi thọ chúng ta

Nghiên cứu đang chỉ ra rằng cách ăn uống bao gồm thực phẩm nguyên chất, trái cây và rau quả có thể làm tăng chiều dài telomere, kéo dài tuổi thọ.

05-09-2023

Lão hóa khỏe mạnh

Các cách dự phòng té ngã cho người lớn tuổi

Té ngã là một vấn đề nghiêm trọng đối với người cao tuổi, nhưng vẫn có một số cách hữu ích để hạn chế nguy cơ này.

01-09-2023

Lão hóa khỏe mạnh

Chăm sóc con cháu giúp ông bà khỏe mạnh hơn

Nghiên cứu trong đại dịch xác nhận rằng việc ông bà giữ liên lạc với con cháu sẽ giúp họ có được cuộc sống chất lượng hơn

31-08-2023

Chăm sóc mắt

5 cách để giảm lão thị và cải thiện tầm nhìn

Có nhiều cách kiểm soát các triệu chứng lão thị, bao gồm: kính đọc sách hoặc kính áp tròng, bài tập về mắt, phẫu thuật khúc xạ và thói quen sinh hoạt tốt

31-08-2023

Sức khỏe tinh thần

30 phút mỗi ngày để tăng 2 năm tuổi thọ mà không cần tập thể dục

Đọc sách mỗi ngày trong ít nhất 30 phút có thể kéo dài tuổi thọ, đồng thời có thể duy trì nhận thức và ngăn ngừa mất trí nhớ.

28-08-2023

Lão hóa khỏe mạnh

Cách ăn uống giúp trẻ lâu: Các loại thực phẩm chống lão hóa

Tương tự như việc hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa, tiêu thụ một số loại thực phẩm cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa

21-08-2023

Trung y bệnh thường gặp

Bác sĩ Trung y chia sẻ cách trì hoãn và đảo ngược thoái hoá khớp gối

Sử dụng châm cứu, Trung y, tự bấm huyệt, các bài tập và liệu pháp ăn uống phù hợp có thể giúp duy trì sức khỏe khớp gối lâu dài.

19-08-2023

Trung y lão hóa khỏe mạnh

10 cách cải thiện trí nhớ theo Đông y và Tây y

Trà xanh, châm cứu giải tỏa stress, tập thể dục và thay đổi chế độ ăn có thể đủ để làm giảm nguy cơ lão hóa liên quan đến vấn đề trí nhớ.

17-08-2023

Lão hóa khỏe mạnh

Làm thế nào để giữ cho các cơ quan nội tạng trẻ trung hơn tuổi thật?

Giữ tâm hồn trẻ trung, trẻ hóa làn da, duy trì bộ não và tăng cường chức năng gan là những cách hiệu quả giúp bạn trẻ hơn tuổi thật.

08-08-2023

Lão hóa khỏe mạnh

Chống lão hóa bằng 5 loại thực phẩm lên men truyền thống

Quá trình lên men thực phẩm tạo ra vi khuẩn “tốt” được gọi là men vi sinh probiotics. Chúng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và còn có công dụng chống lão hóa. Có…

23-07-2023

Thực phẩm và dinh dưỡng

Glycine giúp tăng tuổi thọ và giảm trầm cảm

22-07-2023

Lòng trắc ẩn

Nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa nhanh

Nguyên nhân hàng đầu đằng sau sự lão hóa là trạng thái tâm lý không tốt

20-07-2023

Căng thẳng và Trầm cảm

Lo lắng có thể không chỉ ở trong tâm trí mà có thể xuất phát từ trái tim

Ngoài bộ não, tim cũng có thể đóng một vai trò trong hành vi và sinh lý học. Sự thay đổi nhịp tim có thể gây ra chứng rối loạn lo âu.

16-07-2023

Lão hóa khỏe mạnh

Đảo ngược tác động lão hóa của căng thẳng

Một số thói quen và thực hành nhất định có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược lão hóa.

15-07-2023

Lão hóa khỏe mạnh

Tập thể dục theo nhóm giúp người lớn tuổi thêm tự tin và tự chủ

Chương trình Luôn Mạnh Luôn Khỏe huấn luyện sức đề kháng theo nhóm kéo dài 8 tuần giúp người lớn tuổi duy trì thói quen tập thể dục lâu dài và có thêm sự tự…

13-07-2023

Thiền định

Thiền định có thật sự làm chậm quá trình lão hóa?

Liệu khoa học thực chứng có tồn tại trong lý thuyết tâm linh của thiền định không? Bà Elizabeth Blackburn - người từng đoạt giải Nobel - tin rằng có. Bây giờ là bảy giờ…

04-07-2023

Chăm sóc da và tóc

Xóa bỏ nếp nhăn nhờ massage và thực phẩm

Trung Y tin rằng cách hiệu quả nhất để lưu giữ nét tươi trẻ và có thân tâm khỏe mạnh là nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng (bên trong) và làn da (bên ngoài).

02-07-2023

Lão hóa khỏe mạnh

Tuổi thể chất của bạn là bao nhiêu?

VO2 tối đa có thể được dùng để tính toán tuổi thể chất – một yếu tố dự đoán nguy cơ tử vong sớm do nhồi máu cơ tim.

02-07-2023

Lão hóa khỏe mạnh

Loại trái cây kỳ diệu giúp giảm đau, chống lão hóa

Nho là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, có đặc tính chống oxy hóa, giúp trẻ hóa cơ thể và ngăn ngừa lão hóa.

28-06-2023