Bạn có thường xuyên giặt ga trải giường và sử dụng những chiếc ga trải giường sạch sẽ không? Không sao cả, bạn có thể giữ câu trả lời cho chính mình và không cần cho bất kỳ ai khác biết. Tuy nhiên, câu trả lời tốt nhất là không quá hai tuần, hoặc ít hơn trong một số trường hợp.

Nếu bạn và gia đình của bạn đang ngủ trên những tấm trải giường không được giặt trong thời gian lâu hơn thế, thì hãy cẩn thận. Có thể phòng ngủ của bạn đang có mùi khó chịu và sinh ra những thứ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy chuẩn bị tinh thần sẵn sàng, những thông tin dưới đây có thể sẽ khiến bạn phải sởn gai ốc. 

Điều gì đang xảy ra với ga giường của bạn mỗi ngày? 

Cơ thể con người (và vật nuôi) liên tục thay thế các tế bào da chết. Người ta vẫn chưa biết rõ số lượng tế bào chết bong ra mỗi ngày. Nhưng đó là một con số đáng kể, cỡ khoảng hàng triệu tế bào mỗi ngày. Và vì bạn dành khoảng một phần ba cuộc đời trên giường để ngủ, nên rất nhiều tế bào da chết đang tích tụ trong ga trải giường của bạn.

Tế bào da không phải là thứ duy nhất tích tụ trên giường của bạn. Một số “thứ” khác có chân. Quá trình tiết mồ hôi trong suốt đêm đã tạo ra độ ẩm khiến ga trải giường của bạn trở thành môi trường lý tưởng cho [các loại côn trùng và vi sinh vật] sinh sản. Do đó, theo Tiến sĩ Lisa Ackerley, việc không giặt ga trải giường thường xuyên có thể khiến bạn và gia đình có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 

Những nguy hại cho sức khỏe khi không giặt ga trải giường 

Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe có thể xảy ra khi bạn để ga trải giường quá lâu mà không vệ sinh:

1. Mạt bụi

Các tế bào da chết tích tụ trên ga trải giường lâu ngày không giặt sẽ là bữa ăn thích thú của những con mạt bụi. Mạt bụi và phân của chúng có thể gây ra bệnh hen suyễn, dị ứng và bệnh chàm. 

2. Bọ ve và nấm da từ vật nuôi

Lông và tế bào da chết bám trên lông chó mèo cũng là thức ăn của mạt bụi. Ngoài ra, nếu chú chó của bạn ngủ trên giường của bạn bị mắc ghẻ, bọ ve từ chó có thể gây kích ứng da của bạn. Những loài thú cưng này cũng có thể truyền bệnh hắc lào (nấm da). Nếu bạn muốn cho thú cưng ngủ cùng, hãy nhớ kiểm tra sức khỏe định kỳ cho chúng và thay ga trải giường hàng tuần.

3. Vi khuẩn

Tế bào da chết, mồ hôi, nước bọt, nấm mốc, phân và các chất cặn bã khác của cơ thể trên giường là một khu vườn màu mỡ cho vi trùng sinh sôi. Ví dụ, một số thử nghiệm đã phát hiện ra rằng vỏ gối không giặt trong một tuần có nhiều hơn 17,000 khuẩn lạc vi khuẩn so với bệ ngồi trong nhà vệ sinh.

Một loại vi khuẩn có thể tồn tại trong ga trải giường của bạn là Staphylococcus aureus (tụ cầu vàng). Tụ cầu vàng được tìm thấy trên cả da khỏe mạnh, các vết thương và các tình trạng da khác. Nấm là một mối đe dọa khác, vì nấm có thể tích tụ trong các nếp gấp da ẩm ướt và dẫn đến nhiễm trùng da.

4. Vấn đề về mụn

Nếu bị mụn trứng cá, bạn nên thay vỏ gối hai đến ba ngày một lần. Vì vi khuẩn, tế bào da chết và bụi bẩn trong vỏ gối có thể góp phần làm bùng phát mụn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.

5. Các mầm bệnh

Bất cứ khi nào bạn hoặc các thành viên trong gia đình bị ốm, vi khuẩn và virus gây bệnh có thể tồn tại trong ga trải giường của bạn đến vài giờ, tùy thuộc từng loại. Do đó, bạn nên giặt ga trải giường thường xuyên hơn để diệt vi trùng.

Bao lâu nên giặt ga giường một lần?
Nhiều nguy hại cho sức khỏe khi không giặt ga trải giường (Ảnh: Pixabay)

Làm thế nào để giặt ga trải giường đúng cách? 

Theo một cuộc khảo sát năm 2017, chỉ 44% người Mỹ giặt ga trải giường một hoặc hai lần mỗi tháng, 11% giặt ga trải giường một lần trong một mùa, và 5% chỉ giặt một hoặc hai lần một năm. Tuy nhiên, lịch trình giặt ga trải giường tối ưu là hai tuần một lần, nhưng một tuần một lần nếu bạn đổ nhiều mồ hôi hoặc bị dị ứng với mạt bụi. Trong trường hợp thứ hai, bạn cần để chế độ nước giặt ở nhiệt độ ít nhất là 130°F (55°C) để có thể tiêu diệt mạt bụi.

Nếu bạn hoặc một thành viên trong gia đình bị bệnh, bạn nên thay ga trải giường khác ngay khi bạn hoặc thành viên trong gia đình cảm thấy khỏe hơn để giảm nguy cơ tái nhiễm. Hãy sử dụng nước nóng để diệt vi trùng và sấy khô. 

Sử dụng chất tẩy rửa hoàn toàn tự nhiên để giữ cho ga trải giường và da của bạn không tiếp xúc với các hóa chất gây hại. Bạn cũng có thể giúp giảm thiểu rác thải bằng cách sử dụng miếng bột giặt sinh học thay vì bột giặt đóng túi. Các miếng bột giặt này không có nhựa, hòa tan được trong cả nước nóng và lạnh và không có hóa chất độc hại.

Một vài lời khuyên khác

  • Đừng gấp ga trải giường ngay khi thức dậy. Hãy để ga trải giường khô ráo, việc này sẽ giúp hạn chế vi khuẩn và mạt bụi phát triển. 
  • Sử dụng tấm trải nệm và vỏ lót gối, cả hai đều rất dễ thay giặt.
  • Tắm hoặc ngâm mình trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm bụi bẩn và các chất gây ô nhiễm khác trên giường.
  • Sử dụng chăn riêng cho chó hoặc mèo nếu để chúng nằm trên giường của bạn và giặt mỗi tuần một lần. 

Lời kết 

Hãy giặt ga trải giường thường xuyên hơn để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Và nếu làm như vậy, bạn sẽ có thể thực sự có được vẻ đẹp mà bạn đang tìm kiếm.

Lisa Roth Collins là một chuyên gia dinh dưỡng toàn diện đã đăng ký và là giám đốc tiếp thị tại NaturalSavvy.com, nơi đã xuất bản bài báo này lần đầu tiên.

Thiên Vân biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc từ The Epoch Times

Xem thêm: