Chiến lược phòng ngừa sớm bệnh Alzheimer
Tham gia các hoạt động vui chơi tạo ra sự kích thích tích cực cho não—cùng với bài tập trí óc—có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của sa sút trí tuệ.
Thời gian gần đây, nhiều nghiên cứu cho thấy sự thay đổi bộ não của bệnh nhân Alzheimer có thể xảy ra trong nhiều năm trước khi triệu chứng xuất hiện. Vì vậy, việc phòng ngừa suy giảm nhận thức không nên đợi đến khi một người bắt đầu có tuổi. Các chuyên gia khuyên rằng mọi người nên có chiến lược phòng ngừa từ tuổi 40 để giảm tối đa rủi ro liên quan.
Bệnh Alzheimer là một chứng rối loạn thoái hóa thần kinh tiến triển chậm theo thời gian và là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất. Tại Hoa Kỳ, khoảng 6.7 triệu người từ 65 tuổi trở lên bị Alzheimer và hơn 70% trong số đó ở tuổi từ 75 trở lên.
Hiện nay, trên thế giới có hơn 55 triệu người sa sút trí tuệ, với gần 10 triệu ca mắc mới/năm. Bệnh Alzheimer chiếm khoảng 60-70% các trường hợp. Sa sút trí tuệ là nguyên nhân gây tử vong thứ bảy trên toàn cầu và một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khuyết tật và sự phụ thuộc ở người cao niên.
Bệnh Alzheimer khởi đầu bằng sự tích tụ protein β-amyloid trong não, dẫn đến hình thành từ từ các “mảng lão hóa” phá hủy tế bào thần kinh và gây teo não.
Ông Takashi Sakurai, giám đốc Trung tâm Lão học và Lão khoa Quốc gia tại Nhật Bản – chuyên gia về sa sút trí tuệ, giải thích với truyền thông Nhật Bản rằng trong giai đoạn đầu của Alzheimer, bệnh nhân bị teo đáng kể vùng hải mã. Khi tình trạng tiến triển, toàn bộ não bị co rút. Do các tế bào thần kinh kiểm soát trí nhớ ở vùng hải mã bị tổn thương, khả năng lưu giữ ký ức cũng theo đó bị suy giảm.
Các tình trạng liên quan đến lối sống làm tăng nguy cơ bị Alzheimer
Bệnh mạch máu rất phổ biến ở người cao niên, và bệnh nhân Alzheimer thường có dấu hiệu của tình trạng này. Ông Sakurai giải thích rằng tuần hoàn máu não kém (thiếu máu não) có thể dẫn đến tăng sản xuất protein β-amyloid. Việc ngăn ngừa lão hóa mạch máu và tăng lưu thông máu có thể góp phần ngăn chặn bệnh mạch máu não.
Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa mạch máu. Các yếu tố như huyết áp và đường máu cao được thừa nhận rộng rãi là đóng vai trò trong sự phát triển của bệnh. Trên thực tế, nhiều bệnh nhân sa sút trí tuệ bị đồng thời cả cao huyết áp và tiểu đường loại 2.
Vào năm 2022, Scientific Reports công bố một nghiên cứu thuần tập quan sát quy mô lớn với sự tham gia của 156,654 cư dân Hoa Kỳ trong độ tuổi từ 40-80. Kết quả cho thấy bệnh nhân sa sút trí tuệ có tỷ lệ cao huyết áp là 81.6%, so với 31,9% ở người bình thường. Ngoài ra, tỷ lệ bị tiểu đường loại 2 là 45.9% ở bệnh nhân sa sút trí tuệ và 11,4% ở người bình thường.
Hơn nữa, trên 90% bệnh nhân cao huyết áp cũng đồng mắc cả tiểu đường loại 2 và sa sút trí tuệ.
Các tác giả lưu ý rằng nghiên cứu cho thấy mối liên quan đặc biệt mạnh giữa cao huyết áp và sa sút trí tuệ, tiếp theo đó là tuổi tác và bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, người ta nhận thấy giới tính không có mối tương quan đáng kể với sa sút trí tuệ.
Sa sút trí tuệ do thuốc kháng cholinergic
Một số loại thuốc kháng cholinergic có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Một bài báo do ông Sakurai giám sát, đăng trên tập san y tế Pharma Style của Nhật Bản vào năm 2022, khuyên rằng các dược sĩ nên chú ý đến sa sút trí tuệ do thuốc, đặc biệt là benzodiazepine, thuốc kháng histamine và thuốc kháng cholinergic khác. Việc dùng tích lũy benzodiazepine và thuốc chống loạn thần có thể góp phần làm giảm trí nhớ. Ngoài ra, thuốc chẹn H2 thế hệ thứ hai khi đến não cũng ảnh hưởng đến chức năng nhận thức. Vì nhiều bệnh nhân cao niên đang dùng thuốc kháng cholinergic, việc thận trọng là điều được khuyến cáo.
Các loại thuốc kháng cholinergic phổ biến bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine, thuốc chống nôn, thuốc chống Parkinson, thuốc chống loạn thần, thuốc giãn cơ, thuốc kháng muscarinic bàng quang, thuốc chống co thắt đường tiêu hóa, thuốc chống động kinh, thuốc chống loạn nhịp và thuốc giãn phế quản kháng muscarinic.
Một nghiên cứu được công bố trên Scientific Reports (Báo cáo khoa học) năm 2019 cho thấy trong khoảng 10 năm, người dùng thuốc kháng cholinergic loại mạnh nhiều nhất có nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer tăng 63% so với người tiêu thụ ít nhất.
Ngăn ngừa suy giảm nhận thức trước khi tình trạng lão hóa bắt đầu
Ông Sakurai đề cập rằng trong những năm gần đây, các nhà khoa học phát hiện người bị Alzheimer đã tích tụ lượng lớn protein β-amyloid trước khi bệnh khởi phát. Quá trình từ khi protein β-amyloid được tích lũy đến giai đoạn suy giảm nhận thức nhẹ và sa sút trí tuệ kéo dài từ 20-30 năm. Ông giải thích, điều này cho thấy nếu sa sút trí tuệ biểu hiện ở độ tuổi 70-80, protein β-amyloid bắt đầu tích lũy ở tuổi 40 hoặc 50. Vì vậy, để giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, mọi người nên thực hiện phòng ngừa bắt đầu từ độ tuổi 40 hoặc 50.
Một nghiên cứu được công bố trên tập san Neurology (Thần kinh học) năm 2021 đã đưa ra những hiểu biết chi tiết, tiết lộ rằng quá trình chuyển đổi từ protein β-amyloid âm tính sang dương tính mất 6.4 năm và tiến triển thành suy giảm nhận thức nhẹ mất thêm 13.9 năm.
Một báo cáo từ Ủy ban Lancet cho thấy việc thay đổi các yếu tố nguy cơ có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn khoảng 40% các trường hợp sa sút trí tuệ. Một vài ví dụ về yếu tố nguy cơ và cách ngăn ngừa gồm:
- Duy trì huyết áp tâm thu ở mức 130 mmHg hoặc thấp hơn ở tuổi 40.
- Ngăn ngừa chấn thương vùng đầu. Một nghiên cứu được công bố trên The Lancet Psychiatry (Tâm thần học Lancet), theo dõi gần 2.8 triệu cá nhân trung bình trong 10 năm, tiết lộ rằng những người có tiền sử chấn thương sọ não đối mặt với nguy cơ sa sút trí tuệ do mọi nguyên nhân cao hơn 24% và nguy cơ bị bệnh cao hơn 16%. Nguy cơ sa sút trí tuệ xảy ra cao nhất trong vòng sáu tháng sau chấn thương và tăng theo tần suất chấn thương.
- Hạn chế uống rượu. Uống rượu quá mức, được định nghĩa là tiêu thụ hơn 21 đơn vị rượu/tuần (1 đơn vị rượu = 10ml hoặc 8g rượu nguyên chất), liên quan đến tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Một nghiên cứu ở Anh, theo dõi 9,087 người tham gia từ 35-55 tuổi trong khoảng 23 năm, tiết lộ rằng những người tiêu thụ hơn 21 đơn vị rượu/tuần có nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn 17% so với người tiêu thụ ít hơn 14 đơn vị/tuần. Một nghiên cứu tiếp theo kéo dài 30 năm cho thấy mối liên quan giữa tăng tiêu thụ rượu và tăng tỷ lệ teo vùng đồi thị.
- Duy trì hoạt động thể chất ở tuổi trung niên hoặc về già. Một nghiên cứu của Thụy Điển kéo dài 44 năm theo dõi 191 phụ nữ và đánh giá tình trạng tim mạch thông qua bài kiểm tra thể dục, cho thấy những người hoạt động thể chất cao có nguy cơ sa sút trí tuệ do mọi nguyên nhân thấp hơn 88% so với người hoạt động thể chất vừa, trong khi người hoạt động thể chất thấp có nguy cơ cao hơn 41%. Ngoài ra, người hoạt động thể chất cao sẽ trì hoãn độ tuổi khởi phát sa sút trí tuệ thêm 9.5 năm và thời gian khởi phát sa sút trí tuệ thêm 5 năm so với người hoạt động vừa.
Trì hoãn sa sút trí tuệ thông qua tương tác xã hội và các hoạt động giải trí
Theo ông Hideki Wada, chuyên gia tâm thần nổi tiếng người Nhật và giáo sư tâm lý học tại Đại học Y tế và Phúc lợi Quốc tế, mọi người thường có quan niệm sai lầm rằng cuộc sống của người sa sút trí tuệ là khốn khổ.
Ông Wada, trong bài báo của mình, nhấn mạnh rằng nhiều bệnh nhân sa sút trí tuệ có những mục tiêu cá nhân, chẳng hạn như ghi nhớ bài thơ yêu thích mỗi ngày. Những cá nhân này không nhìn cuộc sống một cách bi quan mà tiếp tục khám phá phương pháp để tận hưởng khoảng thời gian còn lại.
Khi các cá nhân bước vào độ tuổi 70 hoặc 80, dấu hiệu của Alzheimer trở nên rõ ràng và những người ít vận động trí não dễ bị bệnh hơn. Theo ông Wada, phương pháp kích thích bộ não hiệu quả nhất là thông qua tương tác xã hội. Hội thoại là một hoạt động trí tuệ cao cấp đòi hỏi phải hiểu lời nói và tạo ra phản ứng ngay lập tức, từ đó buộc não hoạt động.
Thanh Ngọc biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc từ The Epoch Times
