Viêm khớp là tình trạng viêm đau một hoặc nhiều khớp trên cơ thể. Dinh dưỡng hợp lý và thải độc từ tế bào sẽ giúp bạn giảm đau và chữa lành các tổn thương viêm khớp. 

Có hơn 100 loại viêm khớp khác nhau, nhưng những bệnh phổ biến nhất là viêm xương khớp (phá vỡ sụn), viêm khớp dạng thấp (một rối loạn tự miễn ảnh hưởng đến màng hoạt dịch của khớp) và bệnh gút (do lắng đọng các tinh thể urat trong các khớp xương).

Bất kỳ dạng viêm khớp nào cũng có thể làm kiệt quệ tinh thần và hạn chế về thể chất do đau và cứng khớp. Theo thời gian, tổn thương các khớp có thể lan rộng.

Như với bất kỳ căn bệnh nào, bước cần thiết đầu tiên là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Mỗi tế bào trong cơ thể đều cần hai thứ: dinh dưỡng và giải độc. Chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp bạn đạt được cả hai; vừa cung cấp cho cơ thể rất nhiều dinh dưỡng vừa hỗ trợ cơ thể giải độc hàng ngày.

Chúng ta nên ăn những thực phẩm nào?

  • Ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, thực phẩm toàn phần hữu cơ, không phải thực phẩm chế biến sẵn.
  • Ăn nhiều rau, và ăn nhiều rau hơn trái cây; 80% thực phẩm của bạn phải là sản phẩm tươi sống, hữu cơ!
  • Nếu bạn ăn thịt, hãy luôn ăn thực phẩm hữu cơ
  • Acid béo Omega 3 có trong dầu cá, dầu Omega 3 pha trộn, dầu hạt lanh, hạt lanh
  • Ngâm các loại hạt trước khi ăn
  • Ăn tỏi sống, ngò và nghệ thường xuyên để giúp giải độc
  • Thêm bột dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày của bạn

Chúng ta không nên ăn những thực phẩm nào?

  • Hương liệu nhân tạo, màu sắc hoặc chất bảo quản
  • Bột ngọt
  • Thực phẩm biến đổi gen
  • Xi-rô ngô nhiều đường fructose
  • Đường (ở nhiều dạng)
  • Gluten

Hãy ngừng tất cả các loại sữa trong hai tuần, sau đó thử thách bản thân với sữa bằng cách tiêu thụ thật nhiều sữa, và xem điều gì sẽ xảy ra. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, có quầng thâm dưới mắt hoặc bị tiêu chảy, hãy ngừng ăn sữa.

Khi chúng ta bị bệnh, đặc biệt là với bất kỳ bệnh tự miễn nào, rất có thể chúng ta đang mắc hội chứng ruột rò rỉ và nấm Candida. Điều quan trọng cần làm lúc này là ngừng ăn gluten và kiểm soát nấm Candida để ruột có thể lành lại. Mục đích là để chữa lành đường ruột của bạn, và sau đó là mọi tế bào khác trong cơ thể bạn.

Một lần nữa, chế độ ăn uống và các chất bổ sung đã cho thấy vai trò chủ yếu trong các bệnh tự miễn. Nếu bạn bị nhiễm nấm âm đạo, ngứa da, da thô, nấm da chân, nấm móng tay,… thì đây là những dấu hiệu chắc chắn cho thấy bạn đã bị nhiễm Candida.

Làm thế nào để giảm đau do viêm khớp

Bước thứ nhất bạn cần làm là cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào. Bước thứ hai là đưa những chất dinh dưỡng đó vào từng tế bào của cơ thể đồng thời loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi từng tế bào. Để thực hiện được điều này, cả máu và bạch huyết cần phải hoạt động hài hòa để gột rửa từng tế bào.

Thủy liệu pháp nóng và lạnh

Thủy liệu pháp nóng và lạnh không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ cơ thể chữa bệnh. Liệu pháp này rất đơn giản và dễ làm nhưng cần một chút kiên trì. Để thực hiện thủy liệu pháp, bạn cần xông nước nóng và lạnh luân phiên trên vùng bị đau trong 20 phút. Bắt đầu với nước nóng trong ít nhất hai phút sau đó chuyển sang nước lạnh trong hai phút và lặp lại nhiều lần, cuối cùng kết thúc bằng lạnh.

Nước nóng giúp tăng lưu thông máu đến bề mặt da. Ngược lại, nước lạnh đẩy máu vào sâu trong các mô. Sự tuần hoàn máu này giúp làm sạch các mô, giống như các vòng quay của máy giặt.

Tập thể dục

Tập thể dục là rất quan trọng. Bạn cần phải di chuyển. Các khớp bị đau cần phải di chuyển. Tập thể dục cũng cần thiết để kích thích lưu thông bạch huyết. Bạch huyết có vai trò hỗ trợ máu loại bỏ các độc tố và chất thải từ các tế bào và dịch xung quanh tế bào.

Xoa bóp

Một người xoa bóp giỏi cũng có thể giúp giảm đau và chữa bệnh. Xoa bóp giúp hỗ trợ lưu thông máu và bạch huyết.

Tắm muối Epsom

Nếu được thực hiện đúng cách, việc tắm muối Epsom có ​​thể rất hữu ích. Đầu tiên bạn cần sử dụng đủ lượng muối. Tiếp theo, ngâm mình trong 40 phút, trong đó 20 phút đầu sẽ hút chất độc ra ngoài và 20 phút sau sẽ giúp bạn hấp thụ magiê và sulfat.

Lượng muối sử dụng được xác định theo trọng lượng của bồn tắm có kích thước tiêu chuẩn:

  • 60-100 lbs (khoảng 27-45kg): 1 chén
  • 100-150 lbs (khoảng 45-68kg): 1,5 chén
  • 150-200 lbs (khoảng 68-90kg): 2 chén
  • Đối với mỗi 50lbs (khoảng 23 kg) bổ sung, thêm 1/2 chén

Các loại thảo dược giúp giảm đau do viêm khớp 

  • Nhũ hương Ấn Độ
  • Bromelain (enzyme có trong trái dứa)
  • Cây móng quỷ
  • Gừng
  • Bạch quả
  • Cây tầm ma
  • Nghệ
  • Dây thiên lôi (cây sấm thần)

Tất cả các bệnh đều bắt đầu và kết thúc từ tế bào. Dinh dưỡng, tuần hoàn và giải độc là những yếu tố cốt lõi để chấm dứt cơn đau và tổn thương do viêm khớp gây ra. Rất nhiều bệnh, bao gồm cả viêm khớp ở khuỷu tay, cổ tay, đầu gối, hông và vai cũng có thể có nguyên nhân và/hoặc trầm trọng hơn do các vấn đề về tuyến giáp.

Bài viết trên được đăng lại từ Organic Lifestyle Magazine – Tạp chí Phong cách sống Hữu cơ
Tú Liên biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc tại The Epoch Times

Xem thêm: