Bạn đã bao giờ tự hỏi rằng bản thân đã dành ra bao nhiêu thời gian mỗi ngày để nhìn lại mình trong gương? Khi có tuổi, da sẽ trở nên chảy xệ, xỉn màu và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Mặc dù sự lão hóa là không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể thực sự loại bỏ các dấu hiệu của lão hóa, chẳng hạn như những nếp nhăn.

Làm thế nào để ngăn ngừa và giảm thiểu nếp nhăn

Trung Y tin rằng cách hiệu quả nhất để lưu giữ nét tươi trẻ và duy trì thân tâm khỏe mạnh là nuôi dưỡng từ bên trong (các cơ quan nội tạng và hệ thống), sau đó đến bên ngoài (làn da, vẻ bề ngoài).

Lấy ví dụ, bạn có thể giảm nếp nhăn, phục hồi thiếu hụt khí, và tăng tuần hoàn máu qua massage châm cứu, bấm huyệt, massage mặt, và thực phẩm chữa bệnh đơn giản.

Các nếp nhăn đến từ đâu?

Dưới góc nhìn của Trung Y, nếp nhăn là kết quả của các nhân tố bên trong và bên ngoài.

Những nhân tố nội tại, như gene, giảm hormone nữ, suy giảm [chức năng] gan hoặc thận, có thể là lý do vì sao một số người dường như có nhiều khả năng xuất hiện các nếp nhăn.

Một lý do khác là cách ăn uống không hợp lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột. Hệ tiêu hóa cần hấp thụ tinh chất của thực phẩm để duy trì nguồn năng lượng (khí) và tuần hoàn máu cho các hoạt động thích hợp.

Tổn thương da sẽ xuất hiện nếu máu lưu thông kém và không thể đến vùng mặt. Lo lắng, vui buồn thất thường, mất ngủ kéo dài dẫn tới suy giảm [chức năng] gan, gây trì trệ khí huyết và hình thành nếp nhăn.

Các nhân tố môi trường, đặc biệt từ tia cực tím (ánh sáng UV) làm giảm dần lượng collagen, elastin và hyaluronic acid, khiến da lão hóa. Sự mất dần lớp mỡ dưới da sẽ khiến da co lại, mềm nhão và trở nên nhăn nheo.

Lấy ví dụ, việc đứng lâu ngoài trời lạnh vào mùa đông sẽ làm giảm tuần hoàn máu ở mặt, và khiến làn da dễ bị lão hóa.

Có thể ngăn sự phát triển nếp nhăn không?

Nếu bạn muốn giảm thiểu nếp nhăn, điều quan trọng là duy trì phong cách sống lành mạnh và chăm sóc bản thân tốt.

1) Đi ngủ sớm. Thiếu ngủ dẫn đến suy giảm chức năng gan và trầm cảm.

2) Dùng kem chống nắng và giữ vùng mặt và cổ ấm.

3) Tránh soda. Thay vào đó, hãy uống nước ấm.

4) Chọn những sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da.

Làm thế nào để tăng sản xuất collagen?

Nếu các nếp nhăn xuất hiện là do thiếu hụt khí huyết, thì dưới đây là một vài tin tốt cho bạn:

  • Phương pháp châm cứu và massage bấm huyệt có thể cải thiện nếp nhăn và sức khỏe.
  • Các huyệt vị ngăn ngừa nếp nhăn phổ biến nhất là huyệt hợp cốc (L14), tam âm giao (SP6), khí huyệt (K13), và huyết hải (SP10).

Với châm cứu mặt, các nhà châm cứu Trung Y sẽ dùng những cây kim làm đẹp chuyên dụng mảnh hơn kim châm cứu thông thường. Các bác sĩ lâm sàng thường châm kim sâu khoảng 0.2 đến 0.5 mm dưới da.

Bằng cách kích thích các tế bào da thông qua các tế bào đáy, phương pháp này giúp bài tiết collagen và nâng cao cách chữa trị nếp nhăn.

Hiệu quả của châm cứu

Châm cứu kích hoạt năng lượng tổng thể, tuần hoàn máu và các đường kinh lạc mặt. Bên cạnh đó, việc loại bỏ các nếp nhăn sẽ khiến làn da khỏe mạnh và ửng hồng hơn. Da sẽ trở nên săn chắc hơn trong vài ngày kế tiếp. Sau một đến ba liệu trình châm cứu, hiệu quả có thể kéo dài đến nửa năm. Châm cứu làm đẹp vốn không gây đau và ít tác dụng phụ hơn các thủ thuật làm đẹp khác.

Sự khác biệt giữa châm cứu và bấm huyệt

Thay vì dùng những mũi kim, bấm huyệt dùng kỹ thuật massage trên các huyệt vị để kích thích sự cải thiện sức khỏe. Massage bấm huyệt mặt đều đặn mỗi ngày cũng có thể loại bỏ nếp nhăn.

Vậy, làm thế nào để tự massage bấm huyệt?

Với nếp nhăn ở trán

Bấm những huyệt sau 10 lần theo chiều kim đồng hồ. Sau đó 10 lần ngược chiều kim đồng hồ.

Huyệt thượng tinh (EX-HN3), huyệt ấn đường (DU24) và huyệt thái dương (EX-HN5) 

Với nếp nhăn quanh mắt

Nhấn những huyệt sau 10 lần theo chiều kim đồng hồ. Sau đó 10 lần ngược chiều kim đồng hồ.

Huyệt toản trúc (BL2), huyệt ty trúc không (SJ23), huyệt thái dương (EX-HN5) và huyệt thửa khấp (ST1).

Với nếp nhăn quanh miệng

Nhấn những huyệt sau 10 lần theo chiều kim đồng hồ. Sau đó 10 lần ngược chiều kim đồng hồ.

Huyệt nghinh hương (L120), huyệt địa thương (ST4), và huyệt giáp xa (ST6).

Với mắt thâm quầng hay bọng mắt

Đặt 2 ngón tay ở mí mắt trên và dưới. Sau đó nhắm mắt và nhướn lông mày mỗi bên 10 lần.

Xóa bỏ nếp nhăn nhờ massage và thực phẩm 
Ấn huyệt ấn đường (EX-HN3), thần đình (DU24) và thái dương (EX-HN5) có thể cải thiện nếp nhăn trước trán. (Ảnh: The Epoch Times)
Xóa bỏ nếp nhăn nhờ massage và thực phẩm 
Ấn huyệt toản trúc (BL2), ty trúc không (SJ23), thái dương (EX-HN5) và thừa khấp (ST1) cải thiện nếp nhăn quanh mắt. (Ảnh: The Epoch Times)
Xóa bỏ nếp nhăn nhờ massage và thực phẩm 
Ấn huyệt nghinh hương (L120), địa thương (ST4), và giáp xa (ST6) cải thiện nếp nhăn quanh miệng. (Ảnh: The Epoch Times)

Tiếp theo là các cách thức tự chăm sóc với việc làm mặt nạ dưỡng da tại nhà. Mặt nạ dưỡng da không chỉ làm mờ và phẳng các nếp nhăn và sẹo, mà còn giúp làn da sáng hơn.

Cách tự làm mặt nạ chống lão hóa:

1) Bạn cần chuẩn bị bột lúa mạch, mật ong và sữa chua không đường.

2) Trộn ba nguyên liệu trên.

3) Nếu quá đặc, hãy cho thêm một ít nước.

4) Đắp hỗn hợp lên mặt.

5) Để mặt nạ trong 5 – 10 phút.

6) Rửa mặt, lau khô và vỗ nhẹ.

Mẹo nhỏ: Đừng đợi mặt nạ khô hoàn toàn trước khi rửa mặt, vì nếu làm như vậy, da có thể bị mất nước.

Chữa bệnh bằng thực phẩm

Hấp thụ đủ chất dinh dưỡng là cần thiết để nuôi dưỡng da. Thực phẩm chứa nhiều collagen như da heo là một lựa chọn tuyệt vời. Thực phẩm chay thân thiện như tảo bẹ, khoai mỡ, và quả sung đều có thể làm đẹp da. 

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh thực phẩm chứa nhiều đường hay muối để ngăn chặn sự lão hóa.

Cách tự làm món tráng miệng chống lão hóa 

Canh mộc nhĩ và nấm tuyết

Xóa bỏ nếp nhăn nhờ massage và thực phẩm 
Món canh Trung Hoa với táo đỏ, nấm tuyết và hạt sen. (Ảnh: Shutterstock)
Xóa bỏ nếp nhăn nhờ massage và thực phẩm 
Lúa mạch, táo đỏ, nấm tuyết, mộc nhĩ, câu kỷ tử, long nhãn khô và những thành phần khác trong canh dưỡng nhan Trung Hoa. (Ảnh: Shutterstock)

Nguyên liệu: Mộc nhĩ, nấm tuyết, táo đỏ khô, mật ong và nước

Hướng dẫn: Đun các nguyên liệu trong chảo nhỏ với lửa vừa cho đến khi sệt. Thêm mật ong trước khi dùng.

Trong khi mộc nhĩ và nấm tuyết giúp lưu thông khí huyết, mật ong là một Qi-toner tự nhiên đa công dụng với các đặc tính bên trong và bên ngoài đáng chú ý.

Ngoài tác dụng nuôi dưỡng phổi và cấp ẩm, bổ tỳ (lá lách) và bồi bổ khí, mật ong cũng giúp giải nhiệt và thải độc. Đắp mặt bằng mật ong giúp làm dịu vết ửng đỏ, cháy nắng và mụn.

Cách giữ da mềm mịn nhờ thực phẩm 

Hãy cất giữ các loại thực phẩm chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa dưới đây trong tủ lạnh và thêm vào các bữa ăn.

  1. Berries (Quả mọng)

Bất kỳ loại quả mọng nào, như mâm xôi đen, mâm xôi đỏ, nam việt quất và dâu tây, đều chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa anthocyanin và vitamin C. Quả mọng cũng giúp trung hòa các gốc tự do và làm giảm lão hóa.

  1. Rau lá xanh đậm, vàng hoặc đỏ
  2. Gia vị như gừng, nghệ, bạch đậu khấu
  3. Trà xanh kích thích sản xuất collagen
  4. Các loại hạt chứa nhiều acid béo chưa bão hòa, là chất làm ẩm da tự nhiên và giảm nếp nhăn.
  5. Cá, đặc biệt là cá hồi, chứa nhiều acid béo không bão hòa Omega-3 và chất chống oxy hóa.

*Món canh tự làm với thảo dược Trung Hoa

Bạn cần chuẩn bị thịt gà hoặc nước dùng xương, thịt heo nạc, gừng và các loại rau tự chọn (như bí đao, cải thảo, hay su su)

Xóa bỏ nếp nhăn nhờ massage và thực phẩm 
Món canh ăn kiêng lành mạnh của Trung Y nấu từ gà ác với cây hoàng tinh. (Ảnh: Shutterstock)

1) Rửa sạch sau. Để ráo.

2) Thái thịt heo nạc thành miếng nhỏ hay quân cờ. (Có thể ướp với một chút xì dầu)

3) Đun sôi nước và nước dùng.

4) Thêm thịt heo và gừng. Đun trên lửa vừa trong 10 phút trước khi cho thêm rau.

5) Thêm rau. Nấu với lửa nhỏ đến khi rau chín hoàn toàn. Nêm muối và tiêu. Tránh để rau quá lửa.

6) Thêm các thảo dược dưới đây để tăng lưu thông máu và làm sáng da.

  • Đương quy, hay còn gọi là nhân sâm nữ
  • Lúa mạch giúp bổ tỳ, điều hòa chức năng gan, đặc biệt cho người yếu hoặc đi ngoài phân lỏng.
  • Cỏ tóc tiên, hay rễ sơn mạch đông, giúp bổ âm và nuôi dưỡng phổi.
  • Rễ mẫu đơn trắng hay bạch thược giúp bổ dương, huyết và gan, đặc biệt cho những người hay thức đêm.
  • Ngọc trúc hay hoàng tinh có thể được hấp thụ bởi ba đường kinh lạc trong phổi, gan và lá lách để cân bằng khí âm.
  • Lan chuông (linh lan), hay sa sâm có thể được hấp thụ qua các đường kinh lạc phổi, có tác dụng dưỡng phổi và bổ âm.
  • Bá tử nhân giúp hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện chất lượng làn da.
  • Địa hoàng (sinh địa) cải thiện tuần hoàn máu và bổ âm. Nếu ăn sống, các thuộc tính còn mạnh hơn nhờ tác dụng bổ thận.
  • Thiên môn đông giúp bổ âm.
  • Ngọc trúc có tác dụng dưỡng âm, bổ phổi và cải thiện tổng thể nước da.
  • Câu kỷ tử giúp cân bằng cả khí dương và âm, có lợi trong việc dưỡng mắt và bồi bổ thận.
  • Khoai mỡ giúp tiêu huyết ứ [thải dịch], bổ tỳ và bổ dương.

Teresa Zhang
BTV Epoch Times Tiếng Anh

Ngọc Thuần biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc từ The Epoch Times


Chia sẻ bài viết này tới bạn bè của bạn